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醫(yī)生主講實錄

吃去痛片以后會引起失眠的。因為去痛片里有咖啡因成分,有興奮大腦作用的會導致睡不著覺,那么就接納失眠,不要與失眠對抗。出現(xiàn)失眠癥狀睡不著覺的時候可以看看書,當然看那些枯燥的書,有利于催眠作用或者聽聽輕音樂進行放松冥想。記住下次睡覺前千萬不要吃去痛片。

還有就是我們治療失眠的話,在睡前喝一杯溫牛奶,當然牛奶要加糖的,還有選擇洗熱水澡或者泡熱水腳的方式來進行治療失眠。除了這些實在睡不著的話,我們就干一些平常認為特別枯燥無趣的事情或者用引導法,比如說像數(shù)羊,還有就是看一些枯燥的書,這些都有促進睡眠的功效。

當然,實在是睡不著的話,也可以選擇適當?shù)娜ヅ芘懿剑@樣的話,在疲勞以后睡眠是更有效的。

以上內(nèi)容僅供參考

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