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• 怎么緩解骨質(zhì)增生

  骨質(zhì)增生出現(xiàn)的時(shí)候，會(huì)有不同的癥狀，在門(mén)診其實(shí)最常見(jiàn)的骨質(zhì)增生患者，還是以疼痛的原因就診。因此，出現(xiàn)骨質(zhì)增生疼痛的時(shí)候，我們建議大家到醫(yī)院詳細(xì)地進(jìn)行檢查，排除骨質(zhì)增生之外的其它疾病。骨質(zhì)增生本身，可以導(dǎo)致關(guān)節(jié)的酸脹、疼痛，以及骨質(zhì)疏松等等類(lèi)似的一些癥狀。因此單純的骨質(zhì)疏松很難，或者是骨質(zhì)增生很難出現(xiàn)比較嚴(yán)重的癥狀。大家排除了其它疾病，單純的骨質(zhì)增生可以通過(guò)日常的鍛煉，和口服輕度的鎮(zhèn)痛藥來(lái)緩解，不必?fù)?dān)心，骨質(zhì)增生會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的并發(fā)癥。

  

  01:04
  劉融 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-10-09 7551次

• 頸部骨質(zhì)增生怎么鍛煉

  隨著現(xiàn)在辦公室疾病的越來(lái)越多，長(zhǎng)期伏案工作的患者經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頸椎骨質(zhì)增生的一些癥狀，尤其是疼痛癥狀。這個(gè)時(shí)候建議大家經(jīng)常做一做頸部的運(yùn)動(dòng)操，包括了頸部的旋轉(zhuǎn)、頸部的屈伸、頸部的拉伸等等。同時(shí)也建議頸部骨質(zhì)增生的一些患者進(jìn)行一些游泳，比如放風(fēng)箏這一系列的運(yùn)動(dòng)，來(lái)改善頸部的協(xié)調(diào)性和肌肉的力量。總之，頸椎骨質(zhì)增生的治療是在生活每一個(gè)細(xì)節(jié)過(guò)程當(dāng)中的。大家一定不要太擔(dān)心頸椎骨質(zhì)增生會(huì)不會(huì)導(dǎo)致雙下肢的癱瘓，或者是嚴(yán)重的并發(fā)癥，主要以預(yù)防為主。

  

  01:08
  劉融 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-10-09 4883次

• 骨質(zhì)增生做什么運(yùn)動(dòng)
  骨質(zhì)增生患者應(yīng)該選擇身體不負(fù)重的運(yùn)動(dòng)，可以在臥床時(shí)進(jìn)行腰背肌的訓(xùn)練，主要為弓腰4點(diǎn)支撐，同時(shí)下肢可配合進(jìn)行蹬車(chē)輪鍛煉以及抬高腿的訓(xùn)練，可以適當(dāng)進(jìn)行游泳鍛煉，游泳屬于有氧運(yùn)動(dòng)，人體在游泳鍛煉時(shí)，身體不承受大氣壓力，對(duì)骨質(zhì)增生的緩解有比較好的幫助作用。平時(shí)可以進(jìn)行慢走的訓(xùn)練，但是要特別注意選擇干燥平整的路面，防止摔倒的情況，鍛煉的時(shí)間和強(qiáng)度要根據(jù)患者自身的情況來(lái)決定，主要以不感覺(jué)到疲勞為主，在日常的活動(dòng)當(dāng)中骨質(zhì)增生患者，要特別注意自身安全，防止跌倒和意外碰撞的發(fā)生。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2021-02-22 2451次

• 腰骨質(zhì)增生怎么運(yùn)動(dòng)好
  骨質(zhì)增生運(yùn)動(dòng)鍛煉的情況可以注意以下幾個(gè)方面：不要活動(dòng)過(guò)多或者說(shuō)進(jìn)行一些對(duì)脊柱、關(guān)節(jié)沖擊力比較大的運(yùn)動(dòng)，像跑跳過(guò)多或者跳繩，這些運(yùn)動(dòng)對(duì)本身有骨質(zhì)增生的脊柱和關(guān)節(jié)有很強(qiáng)的沖擊力，會(huì)加重炎癥的刺激，有時(shí)還會(huì)造成損傷，加重關(guān)節(jié)面不平，從而造成疼痛、腫脹。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要根據(jù)骨質(zhì)增生的部位進(jìn)行適當(dāng)?shù)募∪忮憻挘梢葬槍?duì)腰椎進(jìn)行3點(diǎn)、5點(diǎn)支撐，針對(duì)膝關(guān)節(jié)進(jìn)行靜蹲、屈伸等，平時(shí)可以進(jìn)行一些散步，游泳等不是特別負(fù)重或者比較舒緩的運(yùn)動(dòng)，像老年人可以進(jìn)行太極拳等，這些有氧運(yùn)動(dòng)都有助于促進(jìn)血液循環(huán)，延緩骨質(zhì)增生的發(fā)展。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:22”
  李云愷 副主任醫(yī)師濟(jì)南市第四人民醫(yī)院

  2021-06-19 1417次

• 腰骨質(zhì)增生做什么運(yùn)動(dòng)
  脊柱骨質(zhì)增生可以做不要加大脊柱負(fù)重和過(guò)度活動(dòng)度運(yùn)動(dòng)為適的，身體健康素質(zhì)好的人可以室內(nèi)游泳館游泳，也可以做人體向上這樣的脊柱拉伸運(yùn)動(dòng)，老年人身體健康一般的人可以做廣播體操太極拳這樣的舒緩拉伸鍛煉，再有就是室內(nèi)硬床上地板上的適當(dāng)腰背肌功能鍛煉，所有運(yùn)動(dòng)都要逐漸適應(yīng)逐漸加大，需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合適可而止的運(yùn)動(dòng)。
  崔曉明 主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2018-11-30 2302次

• 腰骨質(zhì)增生能運(yùn)動(dòng)嗎
  病情分析：腰骨質(zhì)增生是能運(yùn)動(dòng)的。對(duì)于骨質(zhì)增生來(lái)說(shuō)，在臨床上比較常見(jiàn)，以中老年患者為多，患病后可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如可以多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，能夠提高身體的素質(zhì)，提高身體的心肺機(jī)能，但是一定要避免超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)，不要因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致局部增生部位受到不良刺激，加重病情。意見(jiàn)建議：對(duì)于骨質(zhì)增生來(lái)說(shuō)，如果沒(méi)有引起不適的臨床癥狀，不需特殊的治療，定期觀察即可，如果出現(xiàn)了關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、關(guān)節(jié)功能受限的情況應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
  李華 主治醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2021-04-12 602次

• 頸椎骨質(zhì)增生做什么運(yùn)動(dòng)
  頸椎骨質(zhì)增生患者可以做的運(yùn)動(dòng)主要有打羽毛球，游泳，打排球，打乒乓球等等，適當(dāng)做一些有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)頸椎的恢復(fù)是有幫助的，但是注意不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。頸椎骨質(zhì)增生患者要注意不要長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)，也不要長(zhǎng)時(shí)間低頭伏案工作，同時(shí)注意枕頭不要過(guò)高，避免加重
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次

• 膝蓋骨質(zhì)增生做什么運(yùn)動(dòng)最好
  并不存在膝蓋骨質(zhì)增生做什么運(yùn)動(dòng)最好的這一說(shuō)法，膝蓋骨質(zhì)增生的患者一般做騎自行車(chē)、游泳、慢走、瑜伽、打太極拳等運(yùn)動(dòng)，患病后需要及時(shí)就醫(yī)，能夠控制病情持續(xù)加重。1、騎自行車(chē)：通過(guò)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周?chē)∪獾牧α?，還能夠提高關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，能夠改善局部功能。運(yùn)動(dòng)時(shí)要控制時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，盡量在半小時(shí)左右。2
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-06-06 0次