跑步以后頭暈、惡心比較正常。首先要加強身體的鍛煉,加強體育鍛煉,可以使原本虛弱的身體變強壯,也有預防運動時頭暈的幫助。最快速的治療是跑步以后適當的做休息調節,如慢走、深呼吸。
需要注意是在進行運動之前,應該事先做好熱身準備,不要一下子就進入到激烈運動中。如果將要參加一些長時間的運動或比賽等人,應該提前給機體補充能量,以免運動中能量不足導致頭暈。有過度疲勞癥應該及時治療,然后再進行運動。
有些人在運動后感覺頭暈,是運動性低血糖造成。當體內熱量不足血糖含量將下降時,就會出現這種現象,嚴重的會暈倒或出現暫時性的精神紊亂,甚至誘發其它血管疾病。因此運動后可以補充一些碳水化合物,會起到十分明顯的作用。