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• 晚上喝牛奶會長胖嗎

  晚上喝牛奶一般是不會長胖的，因為牛奶的熱量不是太高，100克牛奶的熱量一般在50~80大卡，而100克米飯的熱量是在110~150之間，因此牛奶并不屬于高熱量食物。而且在晚上堅持飲用牛奶反而有助于睡眠，科學證實，睡眠時間對鈣離子吸收是最旺盛的，所以晚上喝牛奶對身體的好處還是很多的。另外如果實在擔心會發(fā)胖，可以選擇低脂或者是脫脂牛奶。注意睡前喝牛奶的時間不要太晚，最好在睡前一個小時到一個半小時以上喝，太晚喝牛奶會增加胃腸道的負擔，會出現(xiàn)腹脹現(xiàn)象。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-10-29 11001次

• 吃稀飯會長胖嗎

  這個人長胖、肥胖、體重增加有很多因素，最主要的原因是由于我們攝入的熱量過多，我們攝入的熱量大大的超過了我們消耗的熱量，這樣長時間以后就會導(dǎo)致熱量，以脂肪的形式儲存在體內(nèi)，就會慢慢的發(fā)胖。而這種粥和稀飯，它是一種非常容易吸收的碳水化合物，一般情況下如果食用過多的話，它可以增加我們的這種肥胖的幾率。當然了喝粥這還和量也有關(guān)系，喝少量的粥可能影響不大，如果喝粥量比較大，它對于肥胖，對于減肥是不利的，特別是喝含熱量比較高的這種粥，比如說米粥等等。如果是些雜糧粥，可能含熱量相對小一些，比如說薏米粥、燕麥粥，它的熱量比較少，對肥胖影響小一些。對這種大米粥、小米粥，這種含熱量相對多一些，對減肥是不利的。

  

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  李蘊銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2019-02-13 127030次

• 涼皮吃了會長胖嗎
  涼皮本身的物質(zhì)是不會使人體長胖的，但是吃涼皮的時候放的一些調(diào)味品像一些油，還有辣椒，以及一些其他的含有一些熱量的小堅果、小碎碎等，這些很有可能會使人體長胖，建議大家吃得時候也應(yīng)該要注意，不要一次性吃得太多。另外，放一些辣椒油，或者是一些花生碎的時候，也盡量要少放一些，建議每天吃辣椒也應(yīng)該適量而止，不要一次性吃得太多。因為辣椒本身是由小米做的，其富含的營養(yǎng)成分也是非常多，可以適量的吃一些。最好不要在8點以后再吃涼皮，而且如果腸胃不好的人，最好要少吃涼皮，因為涼皮本身是涼的，對于腸胃也有一定的刺激性。另外，像一些路邊攤做的涼皮，很有可能是衛(wèi)生不達標，建議也不要多吃。
  語音時長 1:22”
  黃萍 主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院

  2019-02-24 18317次

• 晚上吃饅頭會長胖嗎
  晚上吃饅頭考慮是會長胖的。饅頭中有淀粉和很多的糖分，所以會使人發(fā)胖，但是對于同等量的饅頭和米飯，饅頭比米飯不容易長胖，面食的蛋白質(zhì)含量比米飯高，淀粉含量比米飯低，因此吃面食更不容易發(fā)胖。其實只要進食的總熱量不超過身體需要量，不論吃米飯還是吃面食，都不至于使身體發(fā)胖，如果真正需要減肥的話，建議可以在吃晚飯的時候不吃主食或盡量少吃主食，在能接受的情況下可以達到較好的減肥效果。同時也要注意運動，減肥最好的辦法就是科學的吃，配合適度的運動，過度節(jié)食減肥是不可取的，平時要避免吃油膩的東西，要注意清淡一些，同時也要注意營養(yǎng)的攝入。
  語音時長 1:32”
  孔凡榮 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-06 32873次

• 晚上吃米粉會長胖嗎
  晚上吃米粉只要不過量是不會升胖的，會長胖與你全天攝入熱量是不是超過消耗熱量有關(guān)，長胖不是一種食物造成的，長胖與食材本身、食物的烹飪方式、吃的量多少、運動量多少都有關(guān)系。米粉是精白米加工，營養(yǎng)相對單一，盡量少吃，減肥要多吃新鮮蔬菜水果五谷雜糧豆制品。
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2018-11-24 6206次

• 晚上吃稀飯會長胖嗎
  合理的膳食是不會導(dǎo)致肥胖的，再搭配適當?shù)倪\動會使身體充滿活力，切忌暴飲暴食和不規(guī)律的作息。稀飯的熱量不大，雖有一定的糖分，但也是身體的正常攝取，不會長胖的，減肥最重要的是要做到科學性，堅持合理的膳食和適當?shù)倪\動，切不可為了減肥而茫目的節(jié)食，這樣會損害身體的機能。
  唐瑩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-23 2901次

• 晚上吃涼皮會長胖嗎
  一般來說吃涼皮是不用擔心發(fā)胖得問題，因為涼皮熱量不高，可能導(dǎo)致發(fā)胖基本是因為以下兩個因素：放的調(diào)料和辣油較多，涼皮是小米做得，可其中還有油的配料，如果辣油放的少，熱量是不高的，放很多辣油在涼皮內(nèi)，無疑是增加熱量，吃得太多也會胖。涼皮得熱量不高，主要是面粉制作而成，而其中含有得主要物質(zhì)是淀粉，雖然淀粉
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2022-05-27 538次

• 吃豆皮會長胖嗎
  吃豆皮本身通常不會直接導(dǎo)致長胖，關(guān)鍵在于攝入量和整體的飲食生活習慣。豆皮作為豆制品的一種，本身富含植物蛋白、纖維以及多種微量元素，是營養(yǎng)且健康的食物。豆皮的熱量相對較低，適量食用并不會導(dǎo)致顯著的體重增加。但是如果攝入過量，超過了身體日常所需
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-08-07 0次