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妙手醫生精選

吃紅棗會發胖嗎

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醫生主講實錄

一般來說,適量吃紅棗是不會發胖的。很多人擔心紅棗熱量過高,影響自己的身材,其實,紅棗的熱量不是很高。適當食用對于減肥的人來說沒有什么影響,只不過,干紅棗確實熱量要相對高一些,約二百大卡,相當于葡萄干,因此,干紅棗對于減肥的人來說要少吃。

總之,紅棗不宜過量的食用。對于一般通常大小的紅棗不要超過五個,對于大的紅棗,一般吃兩個到三個就足夠。對于小一點的棗子,每天吃八個到九個就可以。

紅棗適量吃不僅可以補血,美容,養顏,并且也不會導致肥胖。所以,建議人們可以放心的食用。紅棗比較甜,糖分比較多,建議糖尿病病人不要過多的吃紅棗。

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