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睡前喝純牛奶好嗎

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醫生主講實錄

睡覺之前喝一杯純牛奶能夠幫助睡眠,有調節睡眠的功效。而且純牛奶富含氨基酸和一些蛋白,能夠補充身體一些必須的氨基酸,能夠補充身體的一些蛋白,對身體是具有一個很好的營養,所以是一種很好的食物。

通常建議在睡前喝一杯純牛奶,但是不能過量。如果是糖尿病的患者,需要計算好能量,如果是在生長發育期的兒童青少年,每天早晨一杯奶,睡前一杯奶,對身體具有很好的幫助的作用。

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