冠心病病人在日常生活當(dāng)中若能做好自我保健，采取科學(xué)的生活方式，則不但能使病情得到改善，而且還可以提高生命質(zhì)量。在一日之計(jì)在于晨，應(yīng)該注意什么？
首先，在清晨睡醒之后，不要急于起床，要采取仰臥位姿勢(shì)，靜臥數(shù)分鐘，同時(shí)用手在胸部做自我按摩，然后輕輕活動(dòng)四肢，待感覺比較舒適時(shí)再起床。先慢慢坐起來，稍停再緩緩下床，從容不迫地穿衣，使剛從睡夢(mèng)中醒來的身體逐步適應(yīng)日常活動(dòng)，若操之過急可能會(huì)引起心率和血壓較大的波動(dòng)。
洗漱時(shí)宜用溫水，尤其是在寒冷的冬季，因?yàn)轶E然的冷水刺激，可以致血管收縮血壓升高，還可以誘發(fā)心絞痛以及心肌梗塞。晨起后最好馬上飲一杯白開水，因?yàn)榻?jīng)過一夜的代謝，血液黏稠度增高，易誘發(fā)心肌梗塞和腦血栓，飲水后既能稀釋血液，又可以促使血液中的代謝物，盡快的排出體外。在大小便時(shí)應(yīng)該學(xué)會(huì)自我放松，輕輕用力，切忌急于排空而用力屏氣，便后也不要驟然站起。
