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妙手醫(yī)生精選

功能性消化不良的預防

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醫(yī)生主講實錄

功能性消化不良患者在飲食和生活方面,應該注意以下幾點:

一,應避免油膩及辛辣刺激性食物,少吃難消化的食物,少食過甜、過咸食品,過多吃糖果會刺激胃酸分泌,同時應注意食物不要過冷或過燙。

二,不要在進餐時飲酒,進餐后不要馬上吸煙,當然最好能夠戒煙戒酒。

三,養(yǎng)成良好的生活習慣,不要長期勞累。避免暴飲暴食及睡前進食過量,盡量做到定時飲食。吃飯時要集中精力進餐時不要討論問題或爭吵,這些討論應留到飯后1小時進行。不要吃泡飯,飯前或飯后不要馬上大量飲用液體。不要穿著束緊腰部的衣褲就餐,細嚼慢咽,不要匆促進食,也不要囫圇吞食,更不要站著或邊走邊食。

四,可采取少食多餐,而勿多量的方法,避免挑食、偏食和無規(guī)律的進食,可在兩餐之間喝一杯牛奶,這樣可以有效避免胃酸過多。

五,加強體育鍛煉,肥胖者應當減肥以減輕胃部負擔。

六,要注意保持愉快的心情和良好的心境,化解不良情緒,緩解精神緊張,以利于胃液分泌,使食物消化更順利。

以上內(nèi)容僅供參考

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