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身體不協調的人笨嗎

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醫生主講實錄

一般笨跟身體不協調是沒有什么關系的,身體協調性是靠小腦來維持,不協調可以靠后天的加強來進行協調性訓練,主要講下如何來提高身體的協調性。

第一個重跳,第二前后跳,第三側跳,第四方形跳,第五是轉向跳,第六跳躍轉向,第七側向交叉步。多練習跳繩還必須是左右腳交換跳,就像小跑步一樣,之后是提高難度。

第一下雙腳腳尖著地跳起,落地時,左腳尖和右腳跟著地,第二下跳起落地時雙腳腳尖著地,第三下跳起來后落地時左腳和右腳尖著地,第四下跳起落地時雙腳腳尖著地。如此的循環跳繩,是練習協調性最好的方法。拳擊手等運動員都是使用這種跳繩方式的。

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