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• 13歲孩子太胖怎么減肥

  減肥一般主要是從兩個方面著手，第一個方面主要是控制飲食，尤其是要控制碳水化合物的攝入，產(chǎn)生肥胖是因?yàn)槟芰窟^剩造成的，而在飲食過程中比較容易形成能量過剩的就是由于攝取過多的碳水化合物，以及過多的油類或者脂類食物。第二個方面，需要注意的就是增加運(yùn)動量，加強(qiáng)鍛煉，只有吸收的熱量低于消耗的熱量的時候才能起到減肥的效果。但是需要注意的是13歲正在生長發(fā)育比較重要的階段，控制飲食一定不能影響到正常的營養(yǎng)攝入，要注意營養(yǎng)平衡、全面，才不會影響到健康發(fā)育。

  

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  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-08-10 5212次

• 13歲女孩如何減肥

  對于13歲的女孩來講，已經(jīng)進(jìn)入了青春發(fā)育期，所以在這個時候一方面減肥，一方面還不能影響到生長發(fā)育。減肥的主要方法要從兩個方面著手：第一個最重要的是要控制好飲食，尤其要減少碳水化合物的攝入，對于有一些肥胖的兒童，可能會有吃飯比較多的習(xí)慣，所以要減肥的話，減少碳水化合物也就是糧食的攝入是最重要的。如果仍然感到饑餓的話，可以多吃蔬菜水果來滿足胃里邊的容積。第二個方面最重要的是要加強(qiáng)運(yùn)動，通過運(yùn)動把多余的能量消耗掉，達(dá)到能量的負(fù)平衡，這樣才能使體重逐漸的下降。同時在減肥的過程中，一定要注意營養(yǎng)均衡，不能由于過度節(jié)食而影響到生長發(fā)育。還要注意睡眠，因?yàn)樗卟蛔銓τ跍p肥也是會有一定影響的。

  

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  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-09-08 6108次

• 11歲小女孩怎么減肥
  十一歲小女孩減肥可以通過運(yùn)動的方法進(jìn)行減肥，比如通過慢跑，游泳，登山，打羽毛球，把乒乓球，都能夠起到減肥的作用，因?yàn)檫@些運(yùn)動能夠消耗小女孩的脂肪，能夠起到減肥的目的。小女孩平時在飲食方面一定要保持良好的習(xí)慣，盡量注意避免暴飲暴食，避免攝入高熱量的食物，如各種油炸食品，巧克力等等，盡量避免喝各種飲料，也要避免吃含糖量太高的食物，都可以起到減肥的作用。所以十一歲小女孩平時在日常的生活當(dāng)中保持良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣是至關(guān)重要的，而且特別需要注意，避免應(yīng)用減肥產(chǎn)品。
  語音時長 01:18”
  全守東 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2021-05-01 2652次

• 11歲的女孩怎樣減肥
  十一歲女孩身體肥胖，平時可以通過多做戶外體育鍛煉進(jìn)行減肥，比如通過跑步，登山，游泳，跳舞等運(yùn)動，都能夠起到減肥的作用，不會產(chǎn)生副作用，比較安全。十一歲女孩身體肥胖需要注意的是避免應(yīng)用減肥藥，而且在飲食方面也要多加注意，一定要避免吃各種零食，如巧克力，薯?xiàng)l，薯片，避免喝飲料，特別要注意的是避免和功能飲料都能夠預(yù)防女孩身體肥胖的情況加重。也要多吃一些新鮮的瓜果和蔬菜，比如吃一些蘋果，獼猴桃，胡蘿卜，大白菜，芹菜等。
  語音時長 01:15”
  全守東 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2021-07-16 2399次

• 11歲女孩怎么減肥最快
  十一歲的女孩正好處于發(fā)育時期，這個時期身體需要營養(yǎng)，不能通過節(jié)食減肥，節(jié)食會影響身體的發(fā)育。十一歲的女孩減肥，可以通過減少糖和脂肪的攝入，吃一些清淡的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜，多喝水，做到不貪吃不多吃，少量多餐。
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2018-11-24 3203次

• 11歲的女孩怎樣減肥
  1、嚴(yán)格控制飲食：多食蔬菜和粗糧，少食含糖量和熱量高的食物，從而減少熱量的攝入。2、加強(qiáng)運(yùn)動：單純的控制飲食不會使體重減輕，配合運(yùn)動減肥效果更好，每天堅(jiān)持跑步、散步、踢球、做操、游泳等。肥胖的孩子一般較自卑，對這些孩子要不斷的鼓勵，提高堅(jiān)持控制飲食及對運(yùn)動鍛煉的興趣，這樣才能很好的減肥。
  張雪蓮 主治醫(yī)師本溪鋼鐵(集團(tuán))公司總醫(yī)院

  2019-01-10 2104次

• 11歲小孩偶爾尿床是怎么回事
  11歲小孩偶爾尿床一般可見于飲水量多、白天過于勞累、尿道炎癥等原因所導(dǎo)致，可以結(jié)合個人原因做針對性改善。1、飲水量多：如果小孩在晚上睡覺之前大量飲水，可促進(jìn)機(jī)體排尿過多，如果晚上睡得太沉可能會出現(xiàn)無意識尿床的現(xiàn)象，但通常不會伴有其他異常表現(xiàn)，通過適當(dāng)?shù)臏p少飲水量可得到改善，大多無需特殊處理。2、白天
  蘇德泉 主治醫(yī)師復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院

  2023-03-22 0次

• 11歲小孩尿床看什么科
  11歲小孩尿床是需要到泌尿外科就診的，對于11歲小孩尿床，如果只是偶爾出現(xiàn)尿床現(xiàn)象，往往和精神過于緊張，焦慮，失眠，睡覺之前飲水量過多，以及睡覺之前過量食用辛辣刺激性食物等因素有關(guān)的，不必要特殊的處理，消除不利因素后往往尿床現(xiàn)象就會自行好轉(zhuǎn)的。如果總是出現(xiàn)尿床現(xiàn)象，是需要到醫(yī)院做一些相應(yīng)的檢查，來查
  李青 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2021-12-15 256次