腳扭傷后應(yīng)該立即選用冰敷或者是用局部的按摩，下面我給大家做詳細(xì)的介紹：如果腳扭傷后能持重站立、勉強(qiáng)走路的話，說(shuō)明扭傷的程度不是很重。如果腳扭傷后足踝活動(dòng)時(shí)有劇痛、不能持重站立或者是挪步、按著疼的時(shí)候，就說(shuō)明這個(gè)骨頭有所損傷，應(yīng)該立即去醫(yī)院拍片診斷。
正常的應(yīng)該使用熱敷和冰敷，扭傷初期破裂的小血管在流血，此時(shí)可用冰敷，使血管收縮凝血控制傷勢(shì)，24小時(shí)后破裂血管流血停止時(shí)，可以使用熱敷來(lái)促使扭傷處周圍瘀血的散去。
正確的按揉傷部位，扭傷初期以血腫處做好持續(xù)的按法為好，24小時(shí)后做揉法以腫處為中心向周圍各個(gè)方向揉擦。
適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動(dòng)，在扭傷初期腫脹和疼痛逐漸加重，應(yīng)該停止活動(dòng)，抬高患肢，待病情穩(wěn)定后，只要不是很疼可以逐步的加大踝部的活動(dòng)。
當(dāng)然應(yīng)該還有合理的用藥，扭傷初期不需要內(nèi)服藥，也不用外敷活血藥物，以免血流更快，腫脹的更大。
