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妙手醫(yī)生精選

月子吃什么下奶

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醫(yī)生主講實錄

坐月子期間,女性最關注的就是吃什么能不讓自己的奶水充足:

首選,豆腐,豆腐屬于一種催乳的食物,并且有生津潤燥還能夠益氣和中,做法也很簡單,可以把豆腐和紅糖加水一塊煮服,能夠有效的下奶。

第二,花生,花生不僅僅能夠改善產(chǎn)婦貧血的現(xiàn)象,還能夠治療產(chǎn)婦干咳以及久咳,另一方面也能夠達到催乳的效果。

第三,黑芝麻,黑芝麻含有豐富的氨基酸,并且能夠在維生素e的作用下,加快產(chǎn)婦的代謝功能,黑芝麻中所含的鐵和維生素e能夠有效地預防貧血,消除血管膽固醇,身體好下奶才會多。

第四,絲瓜絡,絲瓜絡是一種很好的中藥材,味甘性寒,如果產(chǎn)婦的乳汁分泌不是很多,中醫(yī)一般都會建議把絲瓜絡放在雞湯中燉煮,這樣的食物對于催乳有很好的效果。

第五,湯水,湯水足了才有利于下奶,一般的湯水有鯽魚湯還有花生豬蹄湯以及山藥烏雞湯等等。

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