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妙手醫生精選

每天三四點醒怎么回事

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醫生主講實錄

經常出現在凌晨三四點醒來以后,難以入睡的情況,如果不是老年人,加上入睡時間過早,一般可以認為是睡眠情況出的問題。

在中醫看來,凌晨三點到五點屬于寅時,這是肺經的當令時段,是要深度睡眠的,如果總是在這個時間莫名其妙的醒來,而且很難再度入睡,很有可能就是氣血不足了。

針對這樣的情況,自然需要滋補氣血,這時候安神功能的桂圓就是不錯的選擇,桂圓豐富的蛋白質,脂肪,有機酸以及多種礦物質和維生素等,可抑失眠健忘,神經癥弱等,適當食用能達到安神補心以及滋補氣血的效果。

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