久久久久久免费毛片精品-久久久久久免费-久久久久久免费-久久久久久免费-一世独尊动漫在线观看-一区中文字幕

00:00
1:55

醫(yī)生主講實(shí)錄

枕頭是睡眠不可缺少的用具。適宜的枕頭有利于全身放松,保護(hù)頸部和大腦,促進(jìn)和改善睡眠,選擇枕頭一般要注意以下幾點(diǎn)

一,高度。古代醫(yī)書講到枕頭時(shí)指出,高下尺寸,令側(cè)臥恰與肩平,即仰臥亦覺安舒。現(xiàn)代研究認(rèn)為,枕頭以稍低于肩同側(cè)頸部距離為宜。枕高是根據(jù)人體頸部七個(gè)頸椎排列的生理曲線而確定的,只有適應(yīng)這一生理彎曲,才能使肩頸部肌肉,韌帶及關(guān)節(jié)處于放松狀態(tài)。枕頭過高和過低都是有害的。高枕妨礙頭部血液循環(huán),容易造成腦缺血,打鼾和落枕,并不像人們常說的高枕無憂。低枕使頭部充血,易造成眼瞼和顏面水腫,高血壓,頸椎病和脊柱不正的病人不宜用高枕。肺病,心臟病,哮喘病人不宜用低枕。

二,長度與寬度。枕頭以稍長為宜,枕頭的長度應(yīng)夠睡眠翻一個(gè)身后的位置。

三,軟硬度。枕頭以軟硬度適中,稍有彈性最好。枕頭太硬,頭頸與枕接觸的相對壓力增大,引起頭部不適。枕頭太軟,則難以為維持正常高度,使頭頸部得不到一定支持而疲勞。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)

掃碼關(guān)注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 综合久色 | 亚洲一级毛片免费看 | 亚洲婷婷国产精品电影人久久 | 国产小视频免费看 | 91亚色视频在线观看 | 欧美日韩一级视频 | 新版天堂中文网 | 稀缺资源呦视频在线网站 | 玖玖国产 | 性试验k8经典 | 美女黄页网站免费进入 | 久久福利网 | 毛片在线看免费版 | 一级毛片一级毛片 | 免费在线看视频 | 亚洲小视频在线播放 | 色爱区综合 | 亚洲视频高清 | 亚洲阿v天堂2018在线观看 | 凹厕所xxxxbbbb偷拍视频 | 成年人在线网站 | 美女扒开尿口让男人30视频 | 午夜欧美福利视频 | 久久成人综合 | 在线亚洲免费 | 前后灌满白浆护士 | 天天色播 | 久久99精品一级毛片 | 日本不卡高清视频 | 亚洲欧美成人网 | 五月天精品 | 日本中文字幕在线播放 | 国产精品乱码高清在线观看 | 啪啪网站免费 | 精品国产自在在线在线观看 | 一区二区免费在线观看 | 有没有免费的视频在线观看 | 欧美性猛交xxxx乱大交中文 | 欧美三级中文字幕hd | 亚洲天堂免费看 | 欧美伊人久久大香线蕉综合69 |