睡眠的關(guān)鍵在于睡眠質(zhì)量，包括睡眠時間和睡眠深度，兩者都滿足才是滿意的睡眠。
如果今晚足睡眠時間睡眠深度不夠或非快動眼睡眠，第三次七級快動眼睡眠期占整個睡眠的比例不夠機(jī)體就不能得到很好的放松，次日就會感到困倦無力頭暈?zāi)X脹腰酸背痛。
中年后非快動眼睡眠第四期會成指數(shù)下降，并常在六十歲后完全消失，因此老年人夜間睡眠的自發(fā)覺醒次數(shù)也會增加，睡眠質(zhì)量就會下降。
良好睡眠的關(guān)鍵是什么
喬善鑫主治醫(yī)師
內(nèi)蒙古包鋼醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
2018-11-09 1929次
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袁先道
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2019-01-03 5470次
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劉宗蓮
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院
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苗俊峰
主治醫(yī)師萊蕪市人民醫(yī)院
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李穎
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韓昕健
副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2020-05-16 1702次
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張捷
副主任醫(yī)師福州市第四醫(yī)院
2020-07-23 1704次
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孔維萍
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陸海英
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