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最近夢遺很頻繁怎么辦

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醫生主講實錄

治療頻繁夢遺,可以采用運動療法,這是因為運動能減弱睡眠時大腦皮層的興奮性,增加人體對低級神經的中樞的控制,避免遺精。

具體鍛煉方式有:

一,仰臥起坐,兩臂伸直在頭后做仰臥起坐,通過鍛煉盆腔組織提高內部的器官功能緩解遺精狀況。

二,提肛鍛煉,提肛鍛煉可增強射精管平滑肌的控制能力,每天收縮肛門五分鐘,臨睡前做效果更好。

三,固精按摩,仰臥位,兩手交疊置于肚臍,分別進行,順時針和逆時針按摩多次,然后從心口下推按摩到恥骨聯合處多次,此法能達到固精健腎的目的,頻繁遺精時還應注意保持性器官衛生,每晚臨睡前用冷水沖洗陰囊以降低性神經的興奮性。

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