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• 人一天睡幾個小時合適

  不同年齡階段每天需要的睡眠時間也不同，比如嬰兒期睡眠時間在二十小時左右，兒童在十三四小時左右，成年人一般六到八個小時足夠，老年人可能睡眠時間更少，不同狀態(tài)、不同工作的人需要的睡眠時間也不同。如果睡醒以后第二天沒有明顯精神不振、頭昏、頭疼等癥狀，一般不會引起其他嚴重問題。如果每天睡眠時間低于6個小時，應該是睡眠障礙，可能會出現(xiàn)頭昏、頭沉、胸悶、氣短、乏力、食欲不振等一系列癥狀。對于出現(xiàn)睡眠不足、睡眠障礙的病人，首先應改善生活環(huán)境，減輕心理負擔，適當體育鍛煉，睡前喝杯熱牛奶來誘導入眠。嚴重睡眠不良的病人可到醫(yī)院就診，給予相應治療。

  

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  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-08-05 13192次

• 維生素C每天吃多少合適

  營養(yǎng)專家指出每日應至少攝入維生素c40-60mg，而健康年輕女性每日攝入量為90mg.但是這個量也不是絕對的，比如機體在感染，發(fā)熱，創(chuàng)傷等情況下對維生素c的需求量會增加，但每日攝入不能超過2g。缺乏維生素c就會導致壞血病。但是長期服用服用可能會引起腹瀉，皮疹，泌尿結(jié)石或凝血等。常見富含維生素C的食物有：檸檬、獼猴桃、橙子、櫻桃等。

  

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  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-05-28 51908次

• 每天刷牙幾次合適
  一般刷牙次數(shù)是早晚各一次，一共兩次是比較常規(guī)，但是刷牙的方法也是非常重要，要選擇巴氏刷牙法，牙刷盡量選擇軟毛牙刷。因為軟毛牙刷毛頭比較細，可以伸到齦溝內(nèi)，去除齦溝內(nèi)的一些菌斑和一些軟垢和食物殘渣，所以對于刷牙來說，是很好的控制菌斑的方法，一定要養(yǎng)成刷牙的好習慣，并且要掌握正確的刷牙方式。也可以每次吃完飯之后進行一次刷牙，這樣可以很好的去除食物殘渣及以及一些殘留的軟垢，對牙齒和牙周組織的健康都是有好處。所以說，對于大家來說，一定要養(yǎng)成早晚刷牙的好習慣，千萬不要不刷牙或者是只刷一次牙。其實最重要的還是晚間睡覺之前的一次刷牙，有很多人的只是早晨起來刷一次，晚上不刷牙，這是不對的。因為經(jīng)過一整天的進食，在口腔的牙齒上附著很多的軟垢和細菌，這個時候睡前進行刷牙是非常重要的。
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  臧磊 主治醫(yī)師中國人民解放軍第463醫(yī)院

  2018-11-08 17096次

• 膠質(zhì)瘤每天要睡多久
  這個并沒有一個固定的時間，而且也沒有這方面的特定研究，膠質(zhì)瘤的患者他只要睡眠的習慣和之前相似即可，并不需要特殊的改變。一般只要膠質(zhì)瘤生長在顱內(nèi)，都會對顱腦產(chǎn)生一個壓迫作用，而這種壓迫作用如果還在代償期，尚不會引起神志的改變。如果這個腫瘤一旦急速增大，超過了代償期，就可能會壓迫腦組織形成意識的改變，比如說逐漸出現(xiàn)嗜睡，昏睡，乃至于到最終昏迷的程度。而患者一旦形成了這方面的改變，如果不及時的進行手術(shù)治療，在后期結(jié)果有可能是災難性，因為這種占位效應不可能僅僅是通過口服藥物或者是靜滴藥物就能夠完全緩解，所以如果出現(xiàn)嗜睡等一些情況，及早就醫(yī)才更有效果。
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  高亦深 主治醫(yī)師威海市中心醫(yī)院

  2019-10-27 2627次

• 早產(chǎn)兒每天睡多久
  病情分析：早產(chǎn)兒每天大概要睡20多個小時，一天下來大部分時間都在睡眠。保證早產(chǎn)兒充足的睡眠，有利于生長激素的釋放，有利于寶寶的體格發(fā)育生長。意見建議：早產(chǎn)兒因為發(fā)育相對落后，所以在帶養(yǎng)方面要格外注意，要給寶寶營造良好的睡眠環(huán)境，保持環(huán)境的安靜，室內(nèi)光線及溫度、濕度要適宜，換尿片時動作要輕柔，避免受涼感冒，要加強喂養(yǎng)，監(jiān)測寶寶的體重及身長的發(fā)育情況。
  曾海江 副主任醫(yī)師贛州市人民醫(yī)院

  2020-09-20 1102次

• 膠質(zhì)瘤每天要睡多久
  病情分析：這個并沒有固定的時間，要根據(jù)患者個人的情況和病情來決定的。一般來說，患者只要根據(jù)之前的習慣進行休息睡眠就可以了。意見建議：膠質(zhì)瘤長在腦內(nèi)，都會對大腦產(chǎn)生壓迫。若病情尚輕，則不會引起神志的改變。但是如果腫瘤一旦增大，超過了代償期，就會壓迫腦組織，形成意識的改變，會出現(xiàn)嗜睡，昏睡甚至昏迷等情況。所以如果出現(xiàn)嗜睡等情況，要立即就醫(yī)。
  邢樹員 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-07-21 1102次

• 每天睡多久合適
  每天適宜的睡眠時間因人而異，但通常成年人應保持7至8小時的睡眠。這一時長有助于身體恢復、提高免疫力，并保持心理健康。新生兒每天需睡16至20小時，幼兒期（1-3歲）需12小時左右。一般4至12歲兒童宜睡10至12小時，而13至18歲青少年應
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-04 0次

• 每天睡多久合適
  每天睡6-10小時合適，具體時間還需要因人而異。睡眠是人體不可缺少的生理現(xiàn)象，人的一生中大概有1/3的時間處于睡眠狀態(tài)，睡眠質(zhì)量與人體健康有著密切的關系。充分而優(yōu)質(zhì)的睡眠有助于腦力和體力的恢復，可以緩解視力疲勞，預防視力減退的發(fā)生，對增強身體免疫能力也有一定的幫助。因為每個人睡眠習慣、睡眠環(huán)境有所不
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院

  2022-05-23 976次