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妙手醫生精選

早晨吃什么水果比較好

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醫生主講實錄

?有句老話說得好,早餐吃得好晚餐吃得少,千百年前古人就發現早餐對一個人來說是非常的重要,因為一頓豐盛的早餐能夠提供一天的能量。其實早餐的選擇有很多像:培根、水果、燕麥都是很好的選擇,那么早餐適合吃些什么水果?

一:草莓,營養豐富,有大量的維生素,草莓還可以幫助消化通暢大便。

二:香蕉,含有很高的鉀,對于心臟和肌肉的功能有益,同時香蕉可以輔助治療便秘、小兒腹瀉等,適合餐前食用。

三:紅棗,含有大量的維生素c,故有天然維生素C丸之美稱,但是胃痛、腹脹、消化不良的人要忌食,建議在餐前食用。

四:菠蘿,新鮮的菠蘿含蛋白酶,如果空腹食用,菠蘿的蛋白酶分解就會傷害胃壁,有少數的人還會引起過敏的反應,宜在餐后食用。

五:柿子中含有大量的柿膠粉和紅鞣質,早上空腹食用胃酸會與之作用,形成凝塊即胃柿石,嚴重影響消化功能,應飯后或者是晚上食用。

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