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長期睡眠不足對身體有哪些危害

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醫生主講實錄

危害一,影響大腦思維,工作效率下降,專家實驗證明人的大腦要思維清晰、反應靈敏必須要有充足的睡眠,如果長期睡眠不足會使人心情憂慮、焦急,且大腦得不到充分的休息就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力,繼而工作效率也就大打折扣了。

危害二,青少年睡眠不足影響正常發育。現代研究認為青少年的生長發育除了遺傳、營養、鍛煉等因素外還與生長素的分泌有一定關系,由于生長素的分泌與睡眠密切相關,即在人熟睡后有一個大的分泌高峰,隨后又有幾個小的分泌高峰,而非睡眠狀態生長素分泌減少,所以青少年要發育好、長的高,睡眠必須充足。

危害三,睡眠不足催人老,睡眠不足導致黑眼圈、眼袋、皮膚干燥,夜晚是人體生理休息時間,該休息而沒有休息就會因過度疲勞造成眼睛周圍的血液循環不良而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。

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