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長期睡眠不足對身體有哪些危害

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醫(yī)生主講實(shí)錄

危害一,影響大腦思維,工作效率下降,專家實(shí)驗(yàn)證明人的大腦要思維清晰、反應(yīng)靈敏必須要有充足的睡眠,如果長期睡眠不足會使人心情憂慮、焦急,且大腦得不到充分的休息就會影響大腦的創(chuàng)造性思維和處理事物的能力,繼而工作效率也就大打折扣了。

危害二,青少年睡眠不足影響正常發(fā)育?,F(xiàn)代研究認(rèn)為青少年的生長發(fā)育除了遺傳、營養(yǎng)、鍛煉等因素外還與生長素的分泌有一定關(guān)系,由于生長素的分泌與睡眠密切相關(guān),即在人熟睡后有一個大的分泌高峰,隨后又有幾個小的分泌高峰,而非睡眠狀態(tài)生長素分泌減少,所以青少年要發(fā)育好、長的高,睡眠必須充足。

危害三,睡眠不足催人老,睡眠不足導(dǎo)致黑眼圈、眼袋、皮膚干燥,夜晚是人體生理休息時(shí)間,該休息而沒有休息就會因過度疲勞造成眼睛周圍的血液循環(huán)不良而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。

以上內(nèi)容僅供參考

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