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血糖高注意什么事項

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醫生主講實錄

血糖高的患者在飲食方面,最好進食粗纖維含量較多的食品,如糙米、面、蔬菜等等。因含粗纖維較多的飲食,能夠增加胃腸道蠕動,促進排空,減少消化吸收,有利于控制高血糖。要合理安排膳食結構,蔬菜應該選擇含糖分較少的小白菜、大白菜、油菜、白蘿卜、空心菜、芹菜等等為主。

水果,如香蕉、西瓜、梨子等因含糖量較高故不宜多食,烹調用油宜選擇植物油,要求高血糖的患者堅持長期而有規律的體育鍛煉。采取的鍛煉形式應為有氧活動,如步行、騎自行車、健身操及家務勞動等等,活動量不宜過大,時間不宜過長,以15至30分鐘為宜。此外,為避免活動時受傷,應注意活動時的環境,活動時最好隨身攜帶甜點心,以及病情卡以備急需。

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