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肩周炎最佳治療

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醫生主講實錄

一,經常勞動做家務的人很容易得肩周炎,因為他們的整個手臂,包括肩部都在不停的活動,而且動不動就會有些過度,長期處于這種緊張勞累狀態,肩部就容易損傷,因此一定要注意勞逸結合,每次勞動量要適度,不要給肩部太多的壓力。

二,無論是伏案寫字或者是對著電腦操作,還是低頭做手工,都要講究一個正確的姿勢,如果姿勢不正確,我們的身體就會處于一個很別扭的狀態,久而久之就會出現很多毛病,像腰椎間盤突出,生理曲度消失等等,肩周炎也是。所以不管做什么事情都要采用一種對身體,最為舒服和恰當的姿勢,這樣就能夠有效預防肩周炎等疾病的發生。

三,平時不要用力拉扯自己和他人的手臂,胡亂掄摔以防造成肩部的拉傷,假如不小心有受傷,要去醫院進行正規治療,不要延誤。

四,肩周炎早期可以去醫院理療科進行推拿理療,使用紅外燈照射。

五,疼痛明顯,而且局限于某一處時,可以局部打封閉,注射激素緩解疼痛,常用的有強的松。

六,沒有得肩周炎時要控制活動量,得了肩周炎時要適當活動。在不會引起肩部疼痛的前提下每天都應當堅持肩周運動,比如盡可能地伸手摸高,兩手放后背努力去勾手指等,努力使黏連的關節內外能夠活動開來。

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