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左側睡好還是右側睡好

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醫生主講實錄

 正確的睡覺姿勢應該是向右側臥,微屈雙腿,這樣心臟處于高位,不受壓迫。肝臟處于低位,供血較好,有利于新陳代謝。

胃內的食物借重力作用,朝十二指腸推進,可促進消化吸收。同時全身處于放松狀態,呼吸勻和,心跳減慢,大腦,心,肺,胃腸,肌肉,骨骼得到充分的休息和氧氣供給。

不同睡姿分析,仰臥是最常見的睡臥姿勢,中醫學稱這種睡眠姿勢為失臥,采用這種姿勢,身體和下肢只能固定在生殖部位,不能達到全身休息的目的。

在腹腔內壓力增高時,仰臥又容易使人產生胸悶,憋得慌的感覺,這樣仰臥者還會自覺不自覺的把手放在胸前,使心肺受壓,容易做噩夢。

俯臥時,全身大部分重量壓在肋骨和腹部,使胸部和橫膈膜受壓,影響呼吸,加重心臟負荷。

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