提高肺活量主要有以下幾種方法：
一，深呼吸法。
二，靜呼吸法。
三，睡眠呼吸法。
四，運動呼吸法。
如每天堅持參加適當的體育鍛煉，比如長跑和游泳，幾年的鍛煉會讓肺活量明顯的增加。堅持每天做擴胸運動，先握緊拳頭，然后向左、右、上、下、前、后用力拉、推、伸展動作五十次左右。同時，做伸懶腰活動、頸椎活動十次。防止煙霧損害肺部，一些在工作學習場合的所有空氣都要注意保持清潔。要經常開窗，促進空氣流通，及時消除室內的煙霧以及吸煙者盡可能要避免接觸，這樣會有利于提高我們的肺活量。
怎么提高肺活量
王春梅副主任醫師
德州市人民醫院 呼吸內科
2018-11-10 40990次
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怎么提高性能力首先一個身心健康的人一般性能力都是比較好的，因此在生活中身心健康受到干擾的時候，性能力就不會太好了，優先建議保持良好的身體素質，保持良好的生活習慣，盡可能減少抽煙、喝酒、熬夜，把社會、生活等各方面壓力都降低。另外對于久坐等情況也要受到限制，建議積極的參加體育運動，尤其是有氧運動，像游泳、慢跑等都是有非常有幫助的。同時也建議服用一些在中醫里有一定壯陽作用的食品，如牛、羊肉，對性能力提高都是非常有幫助的，身體素質好，身心健康，性能力才會保持良好的狀態。如果持續出現性能力不足，建議去醫院積極的檢查一下。
01:21
杜江平
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-06-15 5588次
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怎樣提高性功能建議保持良好生活習慣，增強體力都有助于提高性能力。在飲食方面，建議多食用牛羊肉和中醫所講的壯陽類食品，如肉蓯蓉、韭菜、牡蠣等食品。還建議多運動，如慢跑、游泳等有氧運動，都有助于提高性能力。對于生活中其它的方面，如壓力過大、熬夜喝酒等不良習慣需要積極調整。久坐的工作崗位也不利于性功能力改善。想提高性能力建議調整生活習慣，不熬夜、不喝酒、不久坐，多參加體育運動，多食用新鮮蔬菜水果和牛羊肉，都有助于改善性功能。還需注意是疾病原因引起的性功能異常，如果長期伴有慢性疾病，如糖尿病、高血脂、高血壓等，建議積極的治療疾病，調整藥物。性功能異常需要檢查、排除性激素方面的異常，如果出現睪酮的異常下降，可以服用安特爾等雄性激素，有助于恢復性能力。
02:06
杜江平
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-08-18 7905次
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如何提高肺活量鍛煉肺部功能肺活量，是指在最大吸氣后，再盡最大能力所呼出的氣體量，這主要是反應他的肺的功能主要的一個指標，肺活量越大，相對身體供氧能力就越強。因此，在平時生活中，不管是是否有肺部疾病的人，均可以通過鍛煉來提高肺活量，這樣我們的肺會更健康。提高肺活量的方法有很多，針對不同年齡段和自身的身體狀況，可以采取相應的提高肺活量的運動。針對老年患者或者是長期不能下床活動的人，可以大聲朗誦詩文或者是唱歌，可以達到提高肺活量。也可以在床上，利用上肢來進行擴胸運動，也可以達到提高肺活量的功能。針對年輕人來說，可以用游泳，還有長跑、攀登等方法，均可以達到很好的增加肺活量的作用。如果是一些老年患者可以下床活動，并且不能劇烈運動，可以適當的打一下太極拳，也是提高肺活量。語音時長 1:44”
王春梅
副主任醫師德州市人民醫院
2019-02-01 33859次
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提高肺活量的方法有哪些提高肺活量的方法，主要分為兩大類：第一類是體育鍛煉，比如慢跑、游泳、登山等。第二類主要是呼吸鍛煉，比如深慢呼吸、縮唇呼吸、做呼吸操等。關注提高肺活量方法的人，通常是肺功能已經有下降的人群，比如患有慢阻肺的病人，需要特別指出的是患有慢阻肺的病人通常都有肺氣腫、肺大泡。這類病人最好是使用呼吸鍛煉的方法來提高肺活量。因為進行體育鍛煉如果活動量過大，容易引起患者缺氧，感覺胸悶、氣促明顯，還容易引起肺大泡破裂，從而發生氣胸。語音時長 1:11”
金其武
主治醫師九江市第一人民醫院
2019-01-29 11106次
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怎么提高肺活量病情分析：提高肺活量的方法可以有，使用呼吸訓練器訓練，經常做擴胸運動，促進胸廓運動，幫助吸入更多的氧氣，做抬頭挺胸直腰的動作，也是幫助打開胸廓吸入更多的氧氣，還可以進行散步，游泳，練氣功，打太極，吹氣球等方式進行。意見建議：平常還可以進行縮唇呼吸，鍛煉肺活量，具體操作為，操作者保持手叉腰、站立位，縮唇，慢慢深吸一口氣，并緩慢吐出，建議每人每天重復10次左右的縮唇呼吸，長期堅持以達到強身健體的功效。
付云杰
副主任醫師九江市第一人民醫院
2020-08-20 1203次
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怎么練肺活量想要提高肺活量，第一：可以經常性的做一些擴胸、振臂等徒手操的練習；第二：可以做耐久跑的一些練習，要堅持經常跑步和呼吸配合，距離要適當，強度不宜大。第三：可以練習潛水或游泳。鍛煉提高肺活量的方法還有像踢足球、打籃球、折返跑、跳繩、騎自行車等。
梁霄
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-26 7706次
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怎么提高肺活量提高肺活量主要有以下幾種方法：一，深呼吸法。二，靜呼吸法。三，睡眠呼吸法。四，運動呼吸法。如每天堅持參加適當的體育鍛煉，比如長跑和游泳，幾年的鍛煉會讓肺活量明顯的增加。堅持每天做擴胸運動，先握緊拳頭，然后向左、右、上、下、前、后用力拉、推、伸展動作五十次左右。同時，做伸懶腰活動、頸椎活動十次。防止煙
郭兮恒
主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2021-12-02 639次
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怎么提高肺活量提高肺活量對于維持呼吸系統健康至關重要。除了常規的體育鍛煉，合理的呼吸練習和某些藥物的輔助也能有效提升肺活量。體育鍛煉是提高肺活量的基礎。定期的有氧運動，如慢跑、游泳和騎自行車，能夠加強心肺功能，進而增加肺部的氣體交換效率。這些活動長期堅持
郭兮恒
主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2025-02-11 0次
