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睡眠不好怎么

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醫生主講實錄

失眠不好的患者需要根據其病因進行調理,睡眠不好的原因有很多,比如心情、遺傳因素和疾病因素。

如果出現這些問題,首先要明白的是,導致的原因是什么?然后才能對癥處理,睡眠不好的患者首先要找到睡眠不好的原因,比如是不是家族遺傳的睡眠時間少。

是因為疾病所導致,睡覺不舒服,睡著后容易醒,或者是可以做睡眠日記,記錄自己的睡眠不好時,發生的所有事情,這樣自己就可以找到原因,積極的改正。睡眠不好要注意休息,在睡覺之前吃一些可以促進睡眠的食物。

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