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醫(yī)生主講實(shí)錄

補(bǔ)充鐵劑過(guò)多,肝臟和其它器官的鐵質(zhì)過(guò)于飽和,也會(huì)導(dǎo)致疾病。

第一:空氣中鐵元素過(guò)量,會(huì)產(chǎn)生中毒現(xiàn)象。專家們最近的一項(xiàng)研究結(jié)果證明,人體內(nèi)鐵元素過(guò)量會(huì)致癌。

第二:過(guò)量鐵往往促進(jìn)細(xì)菌的生長(zhǎng),對(duì)抵御感染是不利。

第三:研究發(fā)現(xiàn):鐵元素過(guò)量會(huì)引發(fā)帕金森氏癥。所以,最好的補(bǔ)鐵辦法是通過(guò)飲食,采用食物療法。含鐵質(zhì)豐富的有動(dòng)物肝臟、腎臟;其次是瘦肉、蛋黃、雞、魚(yú)、蝦和豆類。綠葉蔬菜中含鐵多的有菠菜、芹菜、油菜、黃花菜、番茄等等。水果中以杏、桃、李、葡萄干、紅棗、櫻桃等含鐵較多。干果有核桃,其它如海帶、紅糖、芝麻醬也含有鐵。

以上內(nèi)容僅供參考

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