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妙手醫(yī)生精選

晚上不吃飯吃水果能減肥嗎

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醫(yī)生主講實錄

很多人特別是一些女性朋友,為了保持自己良好的身材,會采取各種各樣的辦法來減肥。比如,如果是晚上不吃飯,光吃些水果,但是可能會有一定的效果。但是,晚上不吃飯這是不太科學的減肥方法,可能有一定的效果,但是效果也不會太理想。所以,不建議這樣晚上不吃飯,光吃水果來減肥。

對于減肥的人,建議還是要減少主食以及糖類、脂肪類,這樣食物的攝入,應避免平時過多的吃一些零食??梢赃m當?shù)脑黾觾?yōu)質蛋白、維生素以及膳食纖維,應少吃肥肉類等等,而且一定要配合運動。適當?shù)倪\動,達到能量消耗大于吸收,自然而然的就會瘦下來。另外蛋白質的攝入,還可以增加身體肌肉的含量,使身體的線條更加的優(yōu)美。要避免單純的依靠節(jié)食來減肥,因為,這樣的減肥短期可能有效,但是長期的來說難以堅持,而且對身體是不益的。

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