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醫生主講實錄

一、甜食,在發生感冒的時候是要注意的,甜食是最好要不食用的,因為無論是高糖的水果還是甜品點心,在感冒期間都是要禁食的。甜食不但會增加痰的粘度,量,還會導致腹脹,抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、蘿卜、紅棗等。

二、高鹽的食物,感冒的期間高鹽的食物也是要避免的,減少鹽的攝入可以提高唾液中的溶菌酶的含量來保護口腔,喉部以及粘膜的上皮細胞,讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來對付感冒的病毒。

三、粗纖維的食物,在感冒期間人的胃動力比較弱,所以這段時間內還要盡量的避免食用芹菜,韭菜,茼蒿等粗纖維的食物,否則會增加腸胃的負擔。

四、辛熱的食物,辣椒等辛熱的食物助火生痰、使痰變粘稠不易咳出、使頭痛、鼻塞加重等。

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