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醫生主講實錄

其實和身體狀況有很大的關系,如果睡眠一直不好很可能是身體的機能出現了問題,

一、比如說肝火旺盛,很多人晚上睡覺的時候翻來覆去,心里感到煩悶、多夢,就是由于肝火旺盛、心神和肝血得不到休息,夜晚一直在消耗,早晨起來就容易覺得疲憊。

二、血虛、陰虛,血虛和陰虛是兩個不同的概念,血虛的原因為血不養心,因此很容易失眠即使睡著了也是半夢半醒,睡眠質量不高所以早上醒來一身的疲憊。血虛和陰虛是兩個概念。

三、脾胃的虛弱,中醫一直在講脾胃不和則臥不安,睡前吃太多對胃很不好,不僅會影響睡眠的質量還會使腸胃加快吸收,因為攝入的量過多,裝滿食物的胃就會不斷的刺激大腦,從而使大腦過于興奮,使人不能安眠的入睡,沒有一個好的睡眠質量就會造成第二天的疲勞。

四、枕頭過高或者是過低,枕頭的高低對睡眠質量也是有很大的影響,如果枕頭過高會影響呼吸道,同時還容易打呼嚕,長時間會對身體的頸部造成不適。

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