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背部肌肉拉傷怎么治療

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醫生主講實錄

第一、絕對臥床休息,特別是背部肌肉拉傷非常痛的情況下一定要臥床休息,不要來回活動,如果來回活動還會讓肌肉拉傷的情況演變得更加厲害,這時候如果不來回走動,能夠很好地控制肌肉拉傷的發展。

第二、多進行熱敷,在背部拉傷24小時之后就可以進行熱敷了,熱敷可以讓背部拉傷的情況快速地好轉起來。但是最需要注意的是,剛開始拉傷如果非常痛的話要選擇冷敷,千萬不能熱敷。

第三、選擇膏藥,背部拉傷跟缺乏鍛煉或者是用力過猛有很大的關系,一旦確定就可以去找醫生開一些膏藥或者是自己買一些治療肌肉拉傷類型的膏藥,一般的消腫止痛的膏藥也是可以的。

第四、補充營養,肌肉拉傷時也是我們身體最缺乏營養的時候,傷筋動骨一百天。如果只是背部肌肉拉傷,但也需要積極地補充營養,當營養成分充足之時身上的病痛才能更好地緩解。多吃一些新鮮的水果、蔬菜能夠補充維生素,還需要進食一些蛋白質豐富的食物。

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