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妙手醫生精選

蹲起后大腿疼怎么辦

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醫生主講實錄

像這種情況屬于劇烈活動以后,肌肉由于乳酸沉積或者是產生了無菌性的炎癥而導致的肌肉疼痛,像這種情況需要做以下的處理:

一,近期要停止這種大運動量的無氧運動,同時做一些輕緩的有氧運動,比如說要持續的慢跑,慢跑的時間要持續十到二十分鐘以上。

二,如果疼痛比較劇烈,可以口服一些尼美舒利消炎止痛,同時在疼痛的部位做一下熱敷,熱敷方式可以使用熱水袋。

三,飲食上要多吃一些新鮮的黃綠色的蔬菜和水果,大量飲水或者是喝一些綠茶,這都有利于乳酸的排出。

四,如果經過上面的處理還是不能緩解,就需要去醫院骨科就診,積極的配合醫生治療,遵聽醫囑。

以上內容僅供參考

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