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吃完飯可以吃水果嗎

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醫生主講實錄

大多數人都這樣一個飲食習慣,就是習慣在飯后吃一些水果,飯后吃水果實際上是一種飲食的誤區,這種習慣實際上對健康是不利的,容易導致體重超重和肥胖,建議從水果的本身的成分和身體消化吸收的特性分析。

建議成年人最好是在每一餐飯前吃水果,除了香蕉還有柿子之外。兒童處在長身體的時期,部分的婦女,屬于中醫講的脾胃虛寒的體質不易或者是不適應飯前吃水果,飯后馬上吃甜點還有水果的話最大的害處就是會中斷阻礙體內的消化過程,胃部內食物容易腐爛,被細菌分解產生胃氣,導致腸胃疾病。

建議如果是飯后想吃水果可以在大概半個小時左右再吃,這樣對身體的影響會稍微的降低一些,那么平時也應該養成一個良好的飲食習慣,三餐要定時定量,不要暴飲暴食。因為現在很多的人都患有胃部疾病,而胃病又是很難徹底治愈的一種疾病,主要是靠大家平時的預防,在飲食上多加注意。

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