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吃完飯可以吃水果嗎

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醫(yī)生主講實錄

大多數(shù)人都這樣一個飲食習慣,就是習慣在飯后吃一些水果,飯后吃水果實際上是一種飲食的誤區(qū),這種習慣實際上對健康是不利的,容易導致體重超重和肥胖,建議從水果的本身的成分和身體消化吸收的特性分析。

建議成年人最好是在每一餐飯前吃水果,除了香蕉還有柿子之外。兒童處在長身體的時期,部分的婦女,屬于中醫(yī)講的脾胃虛寒的體質(zhì)不易或者是不適應飯前吃水果,飯后馬上吃甜點還有水果的話最大的害處就是會中斷阻礙體內(nèi)的消化過程,胃部內(nèi)食物容易腐爛,被細菌分解產(chǎn)生胃氣,導致腸胃疾病。

建議如果是飯后想吃水果可以在大概半個小時左右再吃,這樣對身體的影響會稍微的降低一些,那么平時也應該養(yǎng)成一個良好的飲食習慣,三餐要定時定量,不要暴飲暴食。因為現(xiàn)在很多的人都患有胃部疾病,而胃病又是很難徹底治愈的一種疾病,主要是靠大家平時的預防,在飲食上多加注意。

以上內(nèi)容僅供參考

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