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頸椎不舒服怎么緩解

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醫(yī)生主講實(shí)錄

頸椎不舒服是可以通過局部的理療,按摩,熱敷,針灸等等來減緩癥狀的,可以外用一些膏藥來減緩癥狀,另外我給大家介紹幾個(gè)方法,這種方法是對頸部的不適有著很好的緩解作用的。

首先,就是避免長時(shí)間的久坐,久站,避免長時(shí)間的低頭玩手機(jī),玩電腦,一定要養(yǎng)成良好的坐姿,將腰挺直,將背挺直,盡量的使眼部離桌面遠(yuǎn)一些,對預(yù)防頸部產(chǎn)生頸椎病或者頸部酸痛都是有很好效果的。

另外就是選擇合適的枕頭,在睡覺時(shí)選擇一個(gè)合適自己的枕頭,這樣長時(shí)間對頸部的發(fā)育是有著很好效果的,反而如果枕頭不合適,那么長時(shí)間就會對頸部產(chǎn)生積累的傷害,這樣對頸部的發(fā)育是不良的。

以上內(nèi)容僅供參考

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