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高血壓的預防及護理

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醫生主講實錄

高血壓的預防和護理是非常重要的。

首先從病因進行預防:

第一,飲食方面。目前發現,高鹽飲食是導致高血壓的重要的危險因素,鹽的攝入量如果過多就可以引起鈉水潴留而引起血壓升高,所以建議低鹽低脂飲食。每天食鹽的數量控制在六克以內,少吃腌制食物,例如腌的咸菜,榨菜,腌的雞蛋,鴨蛋等,這都是不建議吃的。

第二,精神應激。目前發現,城市腦力勞動者高血壓患病率超過了體力勞動者,從事精神緊張度較高的職業者發生高血壓的幾率更加大一些。所以,高血壓患者應該消除這種緊張的情緒,以及保證好睡眠也是有利于預防高血壓。

第三,目前發現,吸煙可引起血壓升高。作用機理是吸煙以后可以引起神經末梢釋放去甲腎上腺素增加,而使血壓升高所以盡量的做到戒煙。其他危險因素還包括體重,肥胖也是引起高血壓的一些原因,藥物還有睡眠呼吸暫停綜合征等,這些都是導致血壓升高原因,盡量去避免。

以上內容僅供參考

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