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男性白領(lǐng)要注意預(yù)防慢性前列腺炎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

一、適當(dāng)?shù)目刂茰囟取?duì)于喜歡涼爽的男性在夏季應(yīng)當(dāng)控制室內(nèi)溫度,即使室外溫度突破三十度也應(yīng)當(dāng)減量。保持室內(nèi)溫度不低于二十度以下,隨時(shí)關(guān)注室內(nèi)的溫度變化和天氣預(yù)報(bào),適當(dāng)增減衣物。

二、適當(dāng)保護(hù)前列腺。即使是夏天使用空調(diào)時(shí)注意身體保暖,特別是注意保護(hù)前列腺,可以在空調(diào)房間披件衣服,尤其是小腹部位不能受涼。

三、養(yǎng)成好的習(xí)慣,適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng),早晚可以增加戶外活動(dòng)量以改善血液循環(huán)、提高免疫力,防止前列腺炎的發(fā)生。

四、有針對(duì)性的飲食要注意多吃富含鋅元素的食物,比如瘦肉、豆類植物、花生仁還有芝麻。另外水果是含鋅量最高,可以多吃一些粗糧堅(jiān)果,植物油等,新鮮的水果和蔬菜以補(bǔ)充各種抗氧化劑,增強(qiáng)前列腺的抗感染能力。

以上內(nèi)容僅供參考

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