久久久久久免费毛片精品-久久久久久免费-久久久久久免费-久久久久久免费-一世独尊动漫在线观看-一区中文字幕

饅頭和米飯哪個容易發(fā)胖

00:00
01:36

醫(yī)生主講實(shí)錄

一百克米飯,熱量是一百一十七千卡,脂肪的含量為0.3克,碳水化合物含量25.6克;而一百克饅頭熱量是兩百三十三千卡,是米飯的兩倍還要多,脂肪的含量是一克,是米飯的三倍之多,碳水化合物含量為48.3,是米飯的將近兩倍。從以上的數(shù)據(jù)來看,吃面食的熱量,脂肪碳水化合物都要比米飯高,同樣吃二兩米飯產(chǎn)生的熱量要比吃兩塊饅頭要少一半。

從熱量的角度來看顯然吃饅頭更容易胖,從消化吸收的角度來看,饅頭經(jīng)過發(fā)酵,里面的植酸破壞掉,一方面礦物質(zhì)更容易被吸收。另一方面,淀粉糊化程度更高,消化當(dāng)然也越快,而米飯中的植酸,未經(jīng)發(fā)酵直接悶熟,植酸比較多,會影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收,如果再不趁熱吃產(chǎn)生抗性淀粉,更會浪費(fèi)掉一部分的熱量,這也正是冷米飯更容易減肥的原因所在。所以饅頭和米飯相比,吃米飯更容易減肥。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)

掃碼關(guān)注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 免费 在线观看 视频 | 激情有码| 国产伦精品一区二区免费 | 综合久久婷婷 | 午夜色网 | 久久天天躁夜夜躁狠狠85台湾 | 91大神大战丝袜美女在线观看 | 国产一级特黄aa级特黄裸毛片 | 色吧亚洲欧美另类 | 国模私拍视频在线 | 黄色网视频 | 免费一级特黄欧美大片勹久久网 | 色婷婷狠狠久久综合五月 | 色婷婷六月桃花综合影院 | 国产色秀视频在线观看 | 五月婷婷激情六月 | 国产精品久久久久久久成人午夜 | 四虎精品永久在线 | 淫婷婷| 三级国产在线观看 | 免费在线看视频 | 国产香蕉在线视频 | 西西人体44renti大胆亚洲 | 久久国产精品免费网站 | 手机午夜视频 | 日日躁夜夜躁狠狠天天 | 天天操网站 | 国产色妞妞在线视频免费播放 | 思思久99久女女精品 | 老色鬼久久综合第一 | 亚洲欧美网站 | 成人国产日本亚洲精品 | 欧美日韩国产一区二区三区不卡 | h在线网站 | 久久青青草原精品老司机 | 免费黄色成人 | 日本黄色免费在线观看 | 日本黄页网站在线观看 | 亚洲一区二区三区不卡视频 | 欧洲色妇| 欧美高清一级 |