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醫生主講實錄

突然心慌、害怕這種情況考慮是心理壓力所導致的焦慮反應。焦慮會引起交感神經興奮過高而產生心慌的感覺,害怕是由于感覺事情不全部由自己掌握之中,可控感差,就會造成對未知的恐懼。建議要擅于利用支持資源,例如可以尋求來自親人、親戚、朋友的支持和幫助,共同想辦法并共同應對,妥善的解決事情,來去除巨大的心理壓力。

通過尋求并借助心理支持會讓事情比較可控,承受的心理壓力也會隨之的減輕,也許就不至于產生心慌害怕了。同時也可以給自己做做心理減壓的功課,要保持樂觀的心態,必要的時候可以尋求心理醫生的幫助。要多呼吸室外的空氣、多進行鍛煉、多和周圍親人溝通交流、保持心情舒暢。

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