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板栗吃了會胖嗎

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醫生主講實錄

板栗吃多是會導致身體發生肥胖,板栗中含有較多的淀粉,干板栗的碳水化合物達到77%,與良果類的75%相當,鮮板栗也有40%之多,是馬鈴薯的是2.4倍。如果長期大量吃板栗,攝入量會多于消耗的能量,熱量在體內堆積轉化為脂肪是很容易引起肥胖。

建議患者平時可以吃十個栗子,而且不能多吃,多吃會增加腹部或者是影響正常的三餐,加上糖炒栗子,少量的糖和油被滲透,熱量就更高。

并且建議患者在平時盡量多喝水,控制飲食,在選擇吃的方面盡量多選一些清淡,營養,易消化的食物,而且脂肪堆積過多可能會引起一些高血糖,高血壓,建議患者平時多注意休息,勞逸結合。

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