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醫(yī)生主講實(shí)錄

一、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),每天運(yùn)動(dòng)十分鐘就能保證肝臟在最好狀態(tài)下工作。

二、如果喝酒,喝酒時(shí)速度要慢,最好是用小杯,即使限制飲酒次數(shù),如果大口的喝用大杯子喝,喝得總量反而更多。

三、吃飯要有規(guī)律,一日三餐定時(shí)定量,少吃脂肪、糖含量高的食物。

四、要保持愉悅的心情,想要肝臟強(qiáng)健首先要會(huì)調(diào)整情緒,保持樂(lè)觀開(kāi)朗,平時(shí)一定要保持心情舒暢,注意多休息,每天要保證充足的睡眠時(shí)間,避免熬夜,過(guò)度勞累。平時(shí)一定要注意適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的蔬菜水果,多喝一些溫開(kāi)水。

以上內(nèi)容僅供參考

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