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早上起床先喝水還是先刷牙

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醫生主講實錄

喝水前要做的第一件事是刷牙,因為夜晚睡覺時牙齒會殘留食物殘渣或污垢,會與唾液中的鈣鹽結合沉積,容易形成菌斑及牙石,如果直接喝水會將細菌和污物帶入體內。

早晨起來喝白開水是一種健康的生活習慣,一方面可以補充身體代謝失去的水分,另一方面可以促進排泄,防止便秘,同時還能稀釋血液,降低血粘稠度,促進血液循環,防止心腦血管疾病的發生,對中老年人尤為重要。

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