喝水前要做的第一件事是刷牙，因為夜晚睡覺時牙齒會殘留食物殘渣或污垢，會與唾液中的鈣鹽結(jié)合沉積，容易形成菌斑及牙石，如果直接喝水會將細(xì)菌和污物帶入體內(nèi)。
早晨起來喝白開水是一種健康的生活習(xí)慣，一方面可以補(bǔ)充身體代謝失去的水分，另一方面可以促進(jìn)排泄，防止便秘，同時還能稀釋血液，降低血粘稠度，促進(jìn)血液循環(huán)，防止心腦血管疾病的發(fā)生，對中老年人尤為重要。
早上起床先喝水還是先刷牙
喬善鑫主治醫(yī)師
內(nèi)蒙古包鋼醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
2018-11-14 37231次
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早上起床腿軟無力是什么原因早上起床腿軟無力的原因有以下幾種：第一，可能是有過度疲勞的情況，大負(fù)荷量活動可能導(dǎo)致體內(nèi)乳酸沉積，在休息之后就有可能出現(xiàn)下肢的酸痛、無力的臨床表現(xiàn)。第二，可能是有腰椎的相關(guān)疾病，比如腰椎間盤突出、椎管狹窄，也有可能會導(dǎo)致下肢的無力、麻木、疼痛等一系列的癥狀。第三，可能有頸椎病的影響，特殊類型的頸椎病，比如脊髓型頸椎病可能會出現(xiàn)下肢腿軟、無力的癥狀。第四，關(guān)節(jié)內(nèi)的破壞，比如膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎或者髕骨軟化等，在晨起的時候也可以表現(xiàn)為下肢無力。第五，可能是由于腎虛導(dǎo)致的，腎虛可以服用補(bǔ)虛的中藥或者中成藥緩解癥狀。
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焦志宏
副主任醫(yī)師北京市豐臺中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2021-12-06 3533次
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早上起床眼皮浮腫什么原因早上起床眼皮浮腫，由以下幾個方面引起：第一個過敏，要看所接觸的被套、枕巾，看前天晚上所用的化妝品是不是剛更換，這時就要考慮是不是過敏造成的。如果是過敏造成的，可以脫離過敏原，一般48小時內(nèi)，甚至24小時內(nèi)就能恢復(fù)，如果患者有癥狀比較明顯的，可以口服全身的抗過敏藥，眼部也可以局部點(diǎn)一些抗過敏藥，比如氯雷他定等等，甚至可以冷敷，以減輕癥狀。第二個，熬夜、晚上喝水過多所造成的，這時改變飲食習(xí)慣，合理營養(yǎng)，合理膳食，看看癥狀有沒有減輕。如果早上起來眼睛浮腫，同時還伴有夜尿增多、尿頻、尿急，要考慮是不是全身疾病造成的，尤其是腎臟疾病，應(yīng)該做一個尿常規(guī)、腎功，到腎內(nèi)科進(jìn)行檢查，來排除全身疾病引起的表現(xiàn)。此外要看看眼瞼水腫有沒有其他原因，比如眼科里邊的甲狀腺眼病等等，要去眼科來進(jìn)一步進(jìn)行治療、處理，明確病因。
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趙軍波
主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院
2021-05-28 6045次
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早上先喝水還是先喝膠原蛋白建議早上可以先喝水，之后再喝膠原蛋白。因為晚上休息睡覺的過程中，胃腸道已經(jīng)排空，胃內(nèi)的胃酸相對分泌比較多，這個時候如果先喝點(diǎn)水，能夠?qū)⑽竷?nèi)的胃酸稀釋一部分，促進(jìn)其排出。這樣就能夠減少因為吃膠原蛋白，而導(dǎo)致對胃黏膜的刺激，能夠減輕胃腸道的消化的負(fù)擔(dān)，能夠促進(jìn)胃黏膜對膠原蛋白更好的吸收。因此，早上先喝點(diǎn)水，過一段時間再喝膠原蛋白，這樣更好。語音時長 01:16”
李紅冬
副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心
2021-01-14 5981次
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早上先刷牙還是先吃飯？早上先刷牙再吃飯比較好。患者晚上睡覺，口腔里面唾液量比較少，唾液流速比較慢，所以口腔里面可能存在著一些致病微生物。如果患者早上先吃飯再刷牙，實(shí)際上有很多的致病微生物是隨著食物吞煙吞咽到了胃腸道。患者應(yīng)該先刷牙，刷干凈牙齒，將菌斑微生物，軟垢等等清除，然后再吃早飯，相對來說會更干凈，更衛(wèi)生一些，更健康一些。患者早上要刷牙，而且要刷三分鐘。刷牙方式方法要正確，可以用改良巴氏刷牙法刷牙，刷牙不能夠馬虎，每顆牙，每顆牙的每個面都要刷到。語音時長 01:21”
鄔利波
主治醫(yī)師南昌市第三醫(yī)院
2021-03-21 5065次
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早上起床腰疼早晨起來腰疼晨起腰痛，一般是由于夜間睡覺時床墊較軟，腰背部肌肉不能充分放松休息，如果受到風(fēng)寒刺激，乳酸等代謝產(chǎn)物難以及時分解，就會出現(xiàn)腰背部肌肉勞損、筋膜炎癥，出現(xiàn)晨起酸脹疼痛的癥狀。 治療建議：一、休息，減少低頭伏案工作時間，睡稍硬的床墊。二、適度腰部肌肉舒展功能鍛煉。三、可以使用熱敷、按摩、理療的方法促進(jìn)血液循環(huán)。四、可以口服非甾體類止痛藥物，如布洛芬緩釋膠囊一日一到兩次，一次一粒，抗炎止痛。或者外用活血止痛的膏藥，一般癥狀就會慢慢緩解。如果長時間腰背部疼痛不舒服，就需要去醫(yī)院骨科或者脊柱外科進(jìn)一步檢查腰椎X線，了解脊柱的形態(tài)有沒有退變，必要時需要檢查CT或者M(jìn)RI，了解有沒有椎間盤突出壓迫神經(jīng)或者脊髓的情況，在確定進(jìn)一步治療方案。
段大波
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-22 1902次
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早上起床牙齦出血早上起床牙齦出血一旦發(fā)現(xiàn)了這種情況，牙齦出血證明就有牙齦的炎癥存在。一般牙體周圍會存在有牙石、牙菌斑，它們這些刺激物會刺激牙齦，使牙齦發(fā)炎，就會導(dǎo)致牙齦出血。牙齦出血一般是在吐口水，還有刷牙的時候發(fā)現(xiàn)，這個時候一定要引起重視，一定要到醫(yī)院去做治療，洗牙是很好的治療牙齦炎的方法，是用超聲波振蕩的方式來去除牙體周圍的牙結(jié)石、牙菌斑，之后的配合著局部的沖洗，再涂布碘甘油，對牙齦那就很好的消炎作用。再配合著使用洗必泰溶液來漱口，這樣可以鞏固療效。對于牙齦的炎癥一定要重視，牙齦的炎癥得不到重視，細(xì)菌的就會繼續(xù)侵蝕牙周組織，造成牙周炎，牙周炎到了晚期就會導(dǎo)致大量的牙槽骨吸收，并且形成很深的牙周袋，最終就會使牙齒松動和脫落。所以對于牙齦炎，甚至是早期的牙周炎，一定要做到早診斷，早治療，這樣才能把它們控制在很小很輕微的癥狀，使它靜止下來，不自己在發(fā)展到晚期，形成更嚴(yán)重的后果。
曹興軍
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-19 2605次
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早上先喝水還是先運(yùn)動正常情況下需要早上先喝水，然后在運(yùn)動，因為在運(yùn)動的過程中會消耗大量的水分。早上起床以后可以適當(dāng)?shù)暮纫恍亻_水，補(bǔ)充身體所需的水分，因為經(jīng)過一夜的睡眠以后，會導(dǎo)致身體處于缺水的狀態(tài)。喝完水以后再適量的運(yùn)動，運(yùn)動方法一般有跳繩、打乒乓球、踢足球、游泳以及跑步等，在運(yùn)動的過程中是會導(dǎo)致身體大量出汗，使體內(nèi)
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-06-17 3218次
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早上起來先吃飯還是先刷牙早上起來先吃飯還是先刷牙沒有具體的限制，可根據(jù)自己的習(xí)慣選擇。早上起來先吃飯然后再刷牙，可以讓牙齒保持一上午的清潔衛(wèi)生，有利于避免一上午食物殘渣殘留在嘴里，對預(yù)防齲齒有一定的作用。如果早上起來先刷牙，可以清除口腔中的細(xì)菌，防止細(xì)菌通過食物進(jìn)入口腔或腹內(nèi)，有些人早上起床時，嘴里可能還會有一股難聞的氣味
景泉
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院
2022-05-11 2079次
