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吃飯少了便秘怎么辦

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醫(yī)生主講實錄

便秘是生活當中最輕易發(fā)生的一種癥狀,有些人經(jīng)過適當?shù)男菹⒒蛘呤秋嬍撤矫娴恼{整,過一段時間之后便秘的癥狀自動就會消失,但是有些患者卻處于長時間的便秘狀態(tài)。

第一、忽視正常的便意,沒有養(yǎng)成定時排便的習慣,排便反射受到抑制,日久引起便秘。

第二,缺乏食品的纖維,飲食過于精細、少渣,由于纖維缺乏,令糞便體積減小,粘滯度增加,腸內運動緩慢,水分過量被吸收而引起便秘。

第三、液體量攝入不足,飲水較少,水分大都被腸道吸收,引起大便干燥、排便困難,進而發(fā)生便秘的現(xiàn)象。

也考慮可能是有慢性腸胃炎或者是腸胃功能紊亂所導致的,建議患者要規(guī)律自己的飲食搭配,平時要保持樂觀的心態(tài),要多喝水。

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