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過(guò)敏性鼻炎什么鍛煉好

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醫(yī)生主講實(shí)錄

過(guò)敏性鼻炎患者可以進(jìn)行跑步鍛煉,每天早上起來(lái)跑步,有助于增強(qiáng)體質(zhì),增強(qiáng)機(jī)體免疫力。同時(shí)還要飲食清淡,不要吃辛辣刺性的食物,魚(yú)蝦等腥味的食物要少吃。

可用手按摩鼻的兩側(cè),有助于促進(jìn)血液循環(huán),用鹽水洗鼻可以有效地清潔鼻腔,能調(diào)節(jié)濕度和促進(jìn)鼻腔的血液循環(huán)。還要提防感冒,要多吃一些含有維生素c或者是富含維生素C的一些食物,比如菠菜、大白菜、小白菜、白菠蘿等等,蒜、韭菜、香菜這些是屬于暖性的食物,也是可以食用的,山藥、大棗、蓮子、薏仁、紅糖,這些也都可以食用。

此外,還要盡量避免食用過(guò)冷或者是一些油膩之類的食物,明確是食物性變的病原性變的,一定要避免再次地食入。同時(shí)還要注意生活跟工作的環(huán)境空氣清凈,避免接觸到灰塵以及一些化學(xué)氣體,特別是一些有害的氣體,加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),增強(qiáng)正氣,加強(qiáng)鍛煉鍛煉,提高身體的素質(zhì),通過(guò)運(yùn)動(dòng)使得血液循環(huán)得到改善。

以上內(nèi)容僅供參考

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