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過敏性鼻炎什么鍛煉好

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醫生主講實錄

過敏性鼻炎患者可以進行跑步鍛煉,每天早上起來跑步,有助于增強體質,增強機體免疫力。同時還要飲食清淡,不要吃辛辣刺性的食物,魚蝦等腥味的食物要少吃。

可用手按摩鼻的兩側,有助于促進血液循環,用鹽水洗鼻可以有效地清潔鼻腔,能調節濕度和促進鼻腔的血液循環。還要提防感冒,要多吃一些含有維生素c或者是富含維生素C的一些食物,比如菠菜、大白菜、小白菜、白菠蘿等等,蒜、韭菜、香菜這些是屬于暖性的食物,也是可以食用的,山藥、大棗、蓮子、薏仁、紅糖,這些也都可以食用。

此外,還要盡量避免食用過冷或者是一些油膩之類的食物,明確是食物性變的病原性變的,一定要避免再次地食入。同時還要注意生活跟工作的環境空氣清凈,避免接觸到灰塵以及一些化學氣體,特別是一些有害的氣體,加強營養,增強正氣,加強鍛煉鍛煉,提高身體的素質,通過運動使得血液循環得到改善。

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