可以通過(guò)針灸療法或者自我健身療法，每天堅(jiān)持戶外活動(dòng)半小時(shí)至一小時(shí)，但是要?jiǎng)谝葸m度，可選擇打太極拳、散步、健身操等，可以通過(guò)理療，可選用紅外線，超短波，藥物導(dǎo)入，溫泉療法等。
也可以通過(guò)推拿按摩療法達(dá)到舒筋活血，緩解肌肉痙攣疼痛，增加腰部活動(dòng)度，但注意手法宜輕柔，切記強(qiáng)推強(qiáng)按，治療骨質(zhì)增生的關(guān)鍵不是消除骨質(zhì)增生，而是在于消除骨質(zhì)增生周?chē)臒o(wú)菌性炎癥。
如果是急性期，病人應(yīng)避免過(guò)度勞累，必要時(shí)可適當(dāng)?shù)呐P床休息，通過(guò)休息來(lái)減少受累關(guān)節(jié)的機(jī)械性刺激，不僅有效防止癥狀進(jìn)一步加重，而且還能為炎癥的消散創(chuàng)造良好的條件。
要盡快用藥并控制病情的發(fā)展，在病情恢復(fù)期間要避免受潮、受寒冷等環(huán)境因素刺激，因這些不良環(huán)境因素對(duì)關(guān)節(jié)、肌肉、神經(jīng)組織可誘發(fā)炎癥的產(chǎn)生。
