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腰扭到了一彎腰就痛怎么辦

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醫生主講實錄

這種情況患者是可以采用局部熱敷按摩這些手法的,比如先用熱毛巾敷在疼痛的部位,最為疼痛的部位用拇指按壓,由輕漸重直到感覺酸脹后持續一到三分鐘,再緩慢放松減輕壓力,如此反復五到七次。另外,可以外用一些舒筋活血的膏藥,貼到扭傷的部位或者內服一些活血散瘀的藥物。

另外,患者平時應該養成良好的作息規律,早睡早起,多注意休息,一定要保證腰部的保暖,防止腰部受涼造成第二次疼痛。另外,患者平時可以做一些適當的體育鍛煉,適當的鍛煉可以增強自身的抵抗力和免疫力,從而增強人的體質,但是運動一定不要過激,過激的運動可能會對身體造成傷害。

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