久久久久久免费毛片精品-久久久久久免费-久久久久久免费-久久久久久免费-一世独尊动漫在线观看-一区中文字幕

妙手醫(yī)生精選

怎樣矯正駝背

00:00
1:46

醫(yī)生主講實(shí)錄

圓肩駝背怎樣矯正:

1,手扶墻壓胸腰練習(xí),據(jù)墻一步距離站立,兩臂上舉扶墻,上體盡量向前,挺胸凹腰,腰不能前移,胸貼住墻,保持四拍再還原,這個(gè)練習(xí)應(yīng)經(jīng)常性的練習(xí),使少年兒童逐漸形成挺胸拔腰的姿勢(shì)習(xí)慣。

2,兩臂翻握挺胸腰練習(xí),背對(duì)墻一步距離站立,兩臂內(nèi)旋后后舉翻握桿,然后抬頭挺胸至最高,兩臂盡量?jī)?nèi)收加攏,兩腿直立,保持四拍再還原,做六到八次,注意呼吸要自然。

3,背手挺胸練習(xí),兩腿開(kāi)立,兩手體后十指交叉握緊,然后兩肩胛骨后鎖,兩臂后上舉至最高,挺胸立腰再還原,兩拍一動(dòng)共做十六次。

4,坐位挺腰背,背上綁一物,如小皮球等,人正坐于椅子,臀部盡量靠里面,后背頂住物體,兩手向后扶著椅子后背,然后盡量?jī)?nèi)夾兩臂,抬頭挺胸,四拍完成一次,做六到八次。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測(cè)

健康自測(cè)大全 健康早知道

專(zhuān)業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專(zhuān)業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)

掃碼關(guān)注完成健康自測(cè)

主站蜘蛛池模板: 午夜免费伦费影视在线观看 | 久久久久激情免费观看 | 午夜在线免费视频 | 三级网址在线播放 | 国产精品天天干 | 黑森林福利视频导航 | 免费人成在线观看网站 | 天天干天天操天天 | bt天堂资源种子在线8 | 国产一级大片在线观看 | 天天做天天爱夜夜大爽完整 | 乌克兰毛片 | 涩涩高清无乱码在线观看 | 边做饭边被躁欧美三级小说 | 欧美综合成人网 | 久久青草免费91观看 | 天天草综合 | 一丝不遮视频免费观看 | 57pao强力打造免费高清高速 | 欧美影院一区二区三区 | 在线观看一区二区三区视频 | 亚洲淫视频 | 五月天婷婷久久 | 美女露出尿口让男人桶爽网站 | 在线视频这里只有精品 | 欧美精品xx | 红怡院欧洲 | 国产三级精品视频 | 五月天婷婷综合 | 天堂资源在线www中文 | 欧美色爱综合 | 免费网站黄 | bt天堂网在线资源www | 午夜视频黄 | 色激情五月 | 桃色婷婷 | 亚洲不卡网| 夜夜操天天射 | 激情网页 | 很黄很黄叫声床戏免费视频 | 国产亚洲3p无码一区二区 |