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妙手醫生精選

鋅是空腹喝還是飯后喝

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醫生主講實錄

鋅一般是在飯前喝好,人在早晨起來到九點空腹的時候是胃經當時,這時吃鋅是最好的,飯前吃是人需要攝入營養元素的時候,這時補鋅會很快被吸收利用,一般來說白天補鋅和補充鈣質是最有利于吸收的,同時最好在午飯前的中午補鋅,這樣可以促進胃部獲得更好的營養。

但是考慮到一些鋅的藥物有副作用,這些通常需要晚飯吃,可以減少胃的負擔,因此想要鋅吸收效果好,要選擇能飯前服用的鋅劑,飯前服用鋅能迅速激活體內的消化酶,從而很多獲取的鋅的營養成分,達到很好的吸收效果。

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