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飲酒的“三適”與“八不宜”

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醫生主講實錄

過量飲酒可明顯增加發生心血管疾病,特別是中風和消化系統癌癥的風險,但是適量飲酒可以降低心血管疾病發生的危險,所以養生家建議飲酒要掌握好度,要做到“三適”:

1,適度飲酒,酒的度數是低度酒如葡萄酒,黃酒,啤酒等。

2,適量,指酒量適當,一般指一次飲酒,每次不宜超過五十毫升,啤酒不宜超過三百毫升。

3,飲酒的時間要適當,一般以晚餐飲酒為宜。

飲酒“八不宜”:

1,不宜飲兩種混合酒

2,不宜邊吸煙邊喝酒。

3,不宜空腹飲酒。

4,不宜用煙熏肉類下酒。

5,不宜在大汗淋淋時飲酒。

6,不宜飲冰鎮啤酒。

7,不宜性交前飲。

8,不宜酒后服用安眠藥物,。

美國國家酗酒合金酒精中毒研究中心向人們發出以下忠告:不管每天喝或者每周喝一兩次還是偶爾喝一次酒,男人喝純酒的量不應超過三十到四十毫升,女人不應超過二十到三十毫升。有專家指出,不管怎么樣都不要過量飲酒,過量飲酒是指每日飲酒量超過四個標準杯且每周飲酒超過五次,由于每個人的身體狀況是不相同的,因此每個人要考慮自己對酒精的耐受能力。

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