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為你推薦

• 健身對頸椎病有好處么

  健身對于頸椎病是有好處的，適當?shù)慕∩恚覀冋f的科學的健身是有好處的。科學健身對于頸部的肌肉、韌帶得到一定的調(diào)整，例如有些拉伸，包括瑜伽可以做一些頸部的拉伸動作，這一些對于肌肉的調(diào)整還是有好處的。特別是對于核心肌群的訓練，可能鍛煉對于穩(wěn)定、強化、肌肉的力量和靈活性更有好處，對頸椎的保護更重要。但是也要注意的是我才說到的強調(diào)的科學的運動，有些人例如我們還是以瑜伽為例，我們很多的病人為了做到某一個姿勢到位，就努力的去拉伸頸椎，有可能反而造成他的頸椎的韌帶，肌腱或者椎間盤組織，甚至骨骼造成損傷這個可能性。所以健身要適度，要科學的健身，在健身教練或者在醫(yī)生運動治療師的指導之下，給出相應的運動處方，多大密度、多少組，這些標準化的知識，可能需要我們進行根據(jù)病人的一些具體情況，給出合理的健身處方，可能更合適一些。

  

  01:32
  田峻 副主任醫(yī)師武漢大學中南醫(yī)院

  2019-12-09 4621次

• 健身會導致脫發(fā)嗎

  科學健身是不會引起脫發(fā)的，但是如果不科學的健身。例如為了控制體重去控制飲食，或節(jié)食偏食，那會引起我們頭發(fā)生長所需要的一些微量元素、營養(yǎng)物質(zhì)蛋白的缺乏，可能會引起休止期脫發(fā)、或營養(yǎng)不良性脫發(fā)。那很多朋友就覺得雄激素性脫發(fā)，是不是因為老去健身，使得雄激素增高了引起的呢？其實并不是的，雄激素性脫發(fā)它的原因主要跟遺傳和雄激素水平有關，而這個雄激素水平，并不是體內(nèi)的雄激素水平高或者低了。因為有研究顯示，95%以上的男性，雄激素性脫發(fā)的患者，他體內(nèi)的雄激素水平是正常的。只是頭皮局部的毛囊，對雄激素過于敏感，那么在一種酶，叫做5α-還原酶的作用下，把過多的雄激素睪酮轉化為雙氫睪酮，這個雙氫睪酮才是導致我們，雄激素性脫發(fā)的一個罪魁禍首。它使得毛囊逐漸出現(xiàn)萎縮，頭發(fā)就變細變軟脫發(fā)了那這種頭皮局部的，雄激素的敏感性就是酶的活性增強。我們通過血液學的檢查，是查不出來的，所以大家有這種誤區(qū)，并不是說健身的男性，越Man越容易引起脫發(fā)。主要是根據(jù)他的遺傳的背景和頭皮局部的5α-還原酶的活性有關，而與健身本身沒有關系，所以科學的健身沒有問題，如果出現(xiàn)了這種營養(yǎng)不良性的脫發(fā)。就是過度的節(jié)食減肥所導致的。以及雄激素性脫發(fā)怎么辦呢？也不用擔心，我們可以在醫(yī)生的指導下，外用藥物像米諾地爾搽劑，來進行一個對癥治療，當然對于男性雄激素性脫發(fā)，除了在外用的基礎上，我們還建議要口服1mg的非那雄胺那么女性也有雄激素性脫發(fā)也是與遺傳和雄激素水平有關，但是女性相對病因更加復雜，女性她相對更為敏感。癥狀也相對比較輕。所以女性我們推薦的是達霏欣2%濃度的米諾地爾搽劑，也就是說男性女性他都有雄激素性脫發(fā)的問題。治療方面我們要男女分治選用不同的劑型。

  

  02:32
  魏愛華 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2021-07-01 34919次

• 腦梗走路訣竅
  腦梗主要是指各種病因?qū)е卵艿莫M窄或者梗阻，從而出現(xiàn)了組織的缺血缺氧壞死，因為梗阻部位不同以及梗塞面積的不同患者的臨床癥狀是不一樣的。如果患者出現(xiàn)了偏側肢體的活動不靈活或者肢體的麻木，有一些甚至出現(xiàn)了偏側肢體的癱瘓，這些患者是需要進行積極的藥物治療以及康復功能鍛煉的。比如，如果患者出現(xiàn)了偏側肢體的活動不靈活，走路的時候患者容易出現(xiàn)劃圈樣的步態(tài)，患者在走路的時候盡量用癱瘓側的肢體進行負重。如果患者力量還達不到行走，可以先鍛煉站，站穩(wěn)了以后再緩慢的進行行走。
  語音時長 01:10”
  陳麗平 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-03-29 10292次

• 不失眠有何訣竅
  第一、先計劃好睡眠，假如說可能未來有重要的事情會影響睡眠，而應該在一周以前就開始調(diào)整睡眠，每天睡足8小時。第二、在固定的時間上床起床，就是不要提早就寢，提早就寢只會擾亂你生物鐘的節(jié)律，反而會造成你睡眠斷斷續(xù)續(xù)，可以在有睡意的時候再上床就寢。第三、不要強迫自己入睡，假如心里頻頻強迫自己盡快入睡，那么失眠的狀況就會更加的嚴重，相反而如果盡量的放松心情，如果說在上床以后，三十分鐘仍然翻來覆去或者是大半夜還是睡不著，別勉強自己躺著，不妨在昏暗的燈光下起身稍微走一走，閱讀一些可以分散注意力的書籍，讓你感到輕松之后，自然就會有睡眠的感覺就會進入睡夢當中。
  語音時長 1:41”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-09-13 2231次

• 便秘的防治訣竅是什么
  便秘是一種慢性疾病，嚴重困擾人民群眾的生活質(zhì)量，治療方面有訣竅： 第一，應該樹立信心，心情好，病好得快。 第二，應該相信科學，相信醫(yī)生，按時服藥治療，常見的治療便秘的藥物有乳果糖口服液，聚乙二醇散劑，多庫酯鈉片。
  雷麩爾 副主任醫(yī)師邵陽市中心醫(yī)院

  2018-12-08 1702次

• 有乙肝能健身嗎
  病情分析：乙肝患者健身是有利于提升個人的免疫能力，所以建議適當?shù)腻憻捝眢w，做到勞逸結合還是有必要的，還需要適當?shù)募訌姞I養(yǎng)，補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)也很重要。意見建議：定期的檢查肝功能，乙肝病毒定量以及乙肝兩對半情況有利于動態(tài)的了解肝病，平常還需要注意休息，不要熬夜，不要勞累，多吃一些富含維生素類的食物。
  黃津 主治醫(yī)師福建中醫(yī)藥大學附屬第二人民醫(yī)院

  2020-05-23 1401次

• 走路健身的好處和壞處
  走路健身的好處主要包括對心血管系統(tǒng)負荷較小、消耗熱量，壞處主要是可能會導致半月板損傷，還會導致關節(jié)軟骨老化。1、好處：如果患者身體素質(zhì)比較差，無法進行劇烈的體育運動，此時可以選擇走路健身，因為走路對心臟、肺功能的要求比較低，還可以增強心、肺機能。此外，走路還可以消耗身體中的熱量，使身體內(nèi)的脂肪不易堆
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-24 10021次

• 走路健身的好處和壞處
  走路作為一種低強度、易實施的健身方式，被廣大人群所喜愛。它不僅能提升心肺功能，促進新陳代謝，還有助于控制體重和減少慢性病風險。然而，走路健身也并非毫無弊端，不恰當?shù)姆绞交蜻^度行走可能導致身體損傷。走路健身的好處主要體現(xiàn)在以下幾個方面：1、增
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-01-24 0次