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睡覺感覺腿軟不易入睡

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醫生主講實錄

貧血和嚴重缺鈣現象,盡快治療貧血藥物食補均可。食物以動物肝臟、血塊、瘦肉類為主補鈣,用鈣鎂片,多曬太陽。兩個月左右到醫院檢查一下。

睡眠在相當大的程度上是一種習慣,因而保持良好的生理習慣,遵循睡眠的自然規律,是預防睡眠障礙的最好辦法。應在有經驗的醫生指導下用藥。同時能做到:

一、養成良好的作息習慣,睡前思想放松。

二、睡前不要過饑、過飽。

三、臥室里光線要柔,溫度不宜過高。

四、堅持每天睡前用熱水洗腳。

五、飲食上可多吃些葵花子、大棗、蜂蜜、小米、牛奶等,晚上可以小米蓮子紅棗百合粥。

以上內容僅供參考

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