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妙手醫(yī)生精選

便秘是怎么形成的

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醫(yī)生主講實(shí)錄

便秘形成的原因有很多種,比如:

一,糧食加工過細(xì),如果食物在腸內(nèi)存留時(shí)間過長,粗糧進(jìn)食太少會導(dǎo)致腸道內(nèi)缺乏纖維,大便黏度增加,腸道蠕動減慢,糞便停留時(shí)間太長,水分被過度地吸干,導(dǎo)致大便干燥。

二,飲水不足,人不愛喝水造成身體水分嚴(yán)重的缺乏,所以大腸里糞便的水分就被過度吸干,導(dǎo)致便秘,早晨起床后或者是平常多喝幾杯水就可以有效的預(yù)防便秘。

還有一個(gè)原因是蔬菜水果吃得少,腸道缺乏有效運(yùn)動能量,蔬菜水果各種富含植物纖維、維生素、礦物質(zhì)的食物攝入不足,缺乏這些必要的營養(yǎng)物質(zhì),會使大腸缺乏有效的蠕動,從而形成便秘。

吸煙或者是辛辣食物攝入過量,吸煙會導(dǎo)致血液運(yùn)行乏力,辣椒、蔥、蒜食物是助火傷津,所以喜歡吃辛辣食品的人應(yīng)該要多喝水,如果經(jīng)常的使用過量會形成便秘。還有是經(jīng)常的飲酒,飲酒也是助火傷津,是導(dǎo)致便秘的原因之一。

以上內(nèi)容僅供參考

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