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老人吃不下飯怎么調理

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醫生主講實錄

到了一定年齡后許多人食欲都會有不同程度的下降,老人的消化系統功能下降了就會影響食物吸收,還有就是老年人上了年紀后喜歡吃一些軟爛清淡的食物,這些食物是對食欲的刺激很小的,所以說為了增強老年人的食欲,飲食就需要從日常生活中加以改善。

老年人食欲不好可以使用以下方法:

第一,就是要定時定量的吃飯,少吃多餐,早餐要吃好,午餐要吃飽,晚餐要吃少。

第二,要是做到細嚼慢咽,利用唾液來咀嚼食物,咀嚼次數要多一些,然后慢慢吞咽,能夠減輕胃腸的負擔。

第三,就是吃飯之前可以飲一杯山楂汁或者是陳皮茶,能夠增強食欲。

第四,如果說不喜歡吃肉可以用生姜和草豆蔻作為菜品的調料,這兩種材料能夠起到溫胃散寒的功效,而且能夠增強食欲。

第五,如果說胃腸道消化不好,多按摩腹部,吃一些小米粥等等。

以上內容僅供參考

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